Има как да преборим силната менструална болка

  • 02 юли 2014 14:37

  • 1940
  • 1
Има как да преборим силната менструална болка
©

Съвети против менструални неразположения, свързани с няколко изпробвани метода за овладяване на болката, които не я елиминират напълно, но със сигурност доста я облекчават.

А за да вземете тотално надмощие над нея, в случай, че сте от онези 20% от жените със зверски болки, приемайте и болкоуспокояващите, които обикновено взимате.

Пийте много вода - Ако организмът ви е добре хидратиран, той функционира правилно, поддържайки нивата на хормоните (както и тези на естрогена) в норма.

Ограничете кафето - Кофеинът в кафето, колата и повечето видове чай действа диуретично и може да влоши състоянието ви. Напрежението в корема засилва спазмите.

Движение и упражнения - Не се плашете от тях, защото те могат само да ви помогнат! Избягвайте упражнения като кардиото, които ще разширят кръвоносните ви съдове и кръвотечението ще се засили. За сметка на това, всички други разтягания и движения, включително и най-обикновена разходка, ще намалят стреса и ще "влеят" ендорфин в тялото ви. Тогава болката осезаемо ще намалее.

Още по темата четете ТУК.

Последвайте канала на
woman.bg
1940 1

Свързани новини

Спорт

»

Коментари 1

Добави коментар
АЛИ БАБА

2014.07.03 | 08:43

1
ДПС СА ЗА ЗАТВОРА, А НИЕ ГИ ПРАЩАМЕ ЕС!!ДОКОГА?? БАСТИСАХА НИ ХУБАВАТА ДЪРЖАВА ,А НИЕ ИМ РЪКОПЛЯСКАМЕ!! ЩО ЗА СЕРСЕМЛЪК Е ТОВА?!!!!!!!!

Добави коментар

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Водещи новини