-
18 февруари 2014 16:52
- 2318
- 0
Как да не загубиш ума си в нашия съвременен, мултикомуникационен свят? Всеки от нас е потопен в море от информация, която изисква непрекъснато да съобразявате нейната важност, качество, достоверност...
Ето десет неща, които е добре да избягвате, ако искате умът ви да работи на пълен капацитет:
Недоспиване
По данни на Световната здравна организация през последния век хората спят 20% по – малко. А липсата на сън ни прави разсеяни и забавя двигателните ни реакции. При това хроничното недоспиване убива мозъчните клетки.
Липсата на закуска
Пропускането на утринния прием на храна влияе негативно на работоспособността и тонуса на човека през целия ден. Липсата на закуска понижава нивото на захарта в кръвта и така затруднява постъпването на хранителни вещества към мозъка.
Излишество на захарта
Предишният пункт обяснява защо за продуктивната работа на мозъка се препоръчва сладко, особено черен шоколад. Но прекаленото количество захар затруднява усвояването на белтъците и редица хранителни вещества, т. е. влияе по същия начин, както и пониженото ниво на захарта.
Стрес
Силното психоемоционално напрежение буквално ни парализира, затруднявайки осъзнаването на причинно-следствените връзки и последователността на събитията. Под стрес се наблюдава и силна нервна възбуда – състояние, в което често всичко ни се изплъзва от ръцете. С една дума: стресът влошава паметта и понижава интелектуалния ни потенциал.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Арда 2:0 Ботев (Враца), Стаси Иванов удвои
Генчев: Мачът е изключително важен за нас, за да си върнем поне малко от позагубеното самочувствие
11-те на Ботев - Локомотив (София)
Майкъла: Бихме ЦСКА 1948, но този отбор не е критерий! Левски само ще се снима с титлата
Ботев с изявление за Зингаревич, входира писмо до две институции
Везенков и Олимпиакос ще търсят реванш от големия си враг на европейската сцена
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
КС започна дело за частично касиране на вота в 52 секции
08 ноември 202416:26
Главчев за Народния театър: Юмруците нямат място в изкуството
08 ноември 202413:48
"Оръжията и човекът" ще се играе регулярно в Народен театър "Иван Вазов"
08 ноември 202415:03
Захари Бахаров: Не мога да обсъждам репертоара на Народния театър с безпросветните лекета, които нападнаха Владо Пенев
08 ноември 202415:13
Атаката срещу Народния театър
08 ноември 202416:11
Борисов: Или Йотова да се извини, или Радев да оттегли указа за свикване на новия парламент
08 ноември 202412:03
Мъж загина при катастрофа на пътя София - Варна край село Малиново
08 ноември 202415:25
Извънредно положение в Амстердам
08 ноември 202414:51
Ликвидираха генерал, измъчвал и убивал проруски бойци в окупирания от Москва Донецк
08 ноември 202412:42