-
08 февруари 2013 10:41
- 1456
- 0
Ключът към постигането на целите ви може да се крие в разбирането на химията на вашия мозък. Когато постигаме успехи, той произвежда допамин – химикалът на задоволството, който стимулира паметта и повишава концентрацията. Усещането ще ви мотивира да повторите изживяването на успеха, пише "МениджърНюз".
Именно заради допамина всички се учим по-добре от успеха, отколкото от провалите си. Така се случва на естествено, неврологично ниво, защото неуспехите намаляват нивото на допамин в мозъка. Това пък от своя страна прави по-труден процеса на разбиране кое се е объркало, пише сп. "Обекти".
Тезата е на американската авторка Моника Мита, цитирана от списание Entrepreneur. Тя съветва да си поставяме малки, постижими цели , за да поддържаме добро настроение и да се придвижваме напред. "Умственото обработване на малките победи може да ви тласне към по-голям успех", казва тя. И съветва да се фокусираме предимно върху постижими, по-краткосрочни цели. Когато си поставяме летвата твърде високо, всъщност ставаме по-малко продуктивни. И всеки път, когато се проваляме, "изворът" на допамин пресъхва. Естественото следствие от това е нарушаване на концентрацията и на способността ни да осмислим кое се е объркало.
Ето защо Мита съветва, че се учим повече от успеха, отколкото от грешките си. Всеки може да потвърди – понякога се случва да повтаряме едни и същи свои грешки отново и отново.
Изследване на Института за учене и памет "Пикоуър" на MIT потвърждава, че мозъкът ни функционира именно по този начин. Авторите му смятат, че клетките на мозъка приемат знание само от опита, в който сме свършили нещата правилно. Провалът не се регистрира по същия начин на неврологично ниво.
Експеримент на изследователската институция показва, че когато на маймуна се даде награда за това, че е погледнала в правилната посока, шансовете тя да се представи добре в следващи опити значително се повишават. Проучването дава важни отговори на въпроси, свързани с естествената пластичност на мозъка или способността ни да се променяме в отговор на лични изживявания. Когато поведението ни е успешно, клетките в мозъка ни се настройват към запаметяване. За сметка на това, грешните постъпки почти не водят до промени в мозъка. Специално при маймуните е имало значително по-малко подобрение на поведението след грешка, отколкото след успех.
Затова съветът на експертите е: поставяйте си цели, които мозъкът ви би харесал, защото са изпълними скоро и не са чак толкова грандиозни и невъзможни. Като колекционирате победи, независимо колко малки са те, въздействате на химическите връзки в него. Произвежда се повече допамин, след което ще усетите как силите и възможностите ви се подобряват. Но за да се задвижите към по-големия прогрес първо трябва да се възнаграждавате. Да заемете на ума си тези малки първи успехи.
Това е ключът към създаването на ваш собствен цикъл на продуктивност. Действайте с приземена визия и си пробийте път към по-голямото щастие чрез малки, постижими победи, които повишават вероятността да достигнете и изпитате голям позитивен развой.
Под малка цел се има предвид задача, постижима в рамките на не повече от три месеца, уточняват специалистите.
Последвайте канала на
Свързани новини
Гледайте на живо всички мачове и голове в Шампионската лига тук!
Октомври започва с Шампионска лига - днес ще гледаме Арсенал, Барса, Интер и Милан
Спартак (Варна) се завърна към победите
Георги Иванов готви съдийска чистка и обяви кога ще я направи, БФС с нови шефове
БФС обяви деня и часа на Левски - ЦСКА - София
Берое остана без старши треньор!
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Йотова: На прага сме на глобална война, трябва час по-скоро да се събере Съветът за сигурност
01 октомври 202410:06
Ситуацията в Близкия Изток през очите на българка, която живее в Ливан
01 октомври 202408:12
Арабистът проф. Владимир Чуков: Бенямин Нетаняху е човек с 9 живота
01 октомври 202408:18
В опит да убие командир: Израел нанесе удар по палестинския бежански лагер „Айн ал Хилве“
01 октомври 202408:36
Георги Лозанов: Тези избори ще бъдат по-различни
01 октомври 202408:08
Томислав Дончев, ГЕРБ: Последният маркетингов трик е предложението за "равноотдалечен премиер"
01 октомври 202408:04
Министър Иванов: Приоритет на МТСП е стремежът всеки възрастен човек да води достоен живот с адекватни пенсионни доходи
01 октомври 202409:48
Отлага се тестването на Националната система за ранно предупреждение и оповестяване и BG-ALERT
01 октомври 202409:26
Хороскоп за октомври
01 октомври 202410:01