-
13 юли 2017 14:27
- 14708
- 0
![Дори малки подобрения в храненето може да удължат живота](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-28/big/dori-malki-podobreniq-v-hraneneto-moje-da-udyljat-jivota-457584.jpg)
Малки подобрения в хранителния режим, свързани с по-голяма консумация на плодове, зеленчуци и риба, могат значително да увеличат продължителността на живота. Това сочат резултатите от изследване, цитирани от Франс прес.
Това е първото изследване, което показва, че здравословното хранене в разстояние на най-малко 12 години значително намалява риска от смърт вследствие на сърдечносъдови болести, отбелязаха учени от Харвардския университет. Те изследвали връзката между промените в храненето на близо 74 000 възрастни през периода 1986-1998 г. и риска от смърт за тях през следващия 12-годишен период - 1998 - 2010 г.
Участниците били интервюирани за хранителния им режим на всеки 4 години, както и за начина им на живот и здравословното им състояние на всеки две години. Резултатите показали, че подобренията в хранителния режим за 12-годишен период водят до намаляване на риска от смърт за следващите 12 години, уточнява БТА.
Резултатите хвърлят светлина върху продължителния благотворен ефект за здравето в резултат на подобреното качество на хранителния режим“, заяви ръководителят на изследването проф. Франк Хю от университета. „Хранителните навици могат да се възприемат в зависимост от кулинарните и културни предпочитания на всеки индивид, както и в зависимост от здравословното му състояние".
За подобряване на хранителния режим допринасят най-много зърнените храни, плодовете, зеленчуците, рибата или омега-3 мастните киселини. 20-процентното подобряване на хранителния режим, което може да се изрази в заменяне на порция червено месо или колбаси с ядки или зеленчуци, е свързано с 8-17-процентно намаляване на риска от смърт. Влошеното качество на хранителния режим обаче води до увеличаване на риска от смърт с 6-12 процента за същия период. Сред участниците, които по-дълго се придържали към здравословно хранене, намаляването на риска от смърт поради всякакви причини е 9-14-процентно.
Резултатите от изследването са публикувани в New England Journal of Medicine.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Учени: Секс + 300 мл. алкохол = по-дълъг живот!](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-28/big/ucheni-seks-300-ml-alkohol-=-po-dylyg-jivot-457568.jpg)
Учени: Секс + 300 мл. алкохол = по-дълъг живот!
13 юли 201713:17
![Продължават проучванията в пещерата "Козарника"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-28/big/prodyljavat-prouchvaniqta-v-peshterata-kozarnika-457321.png)
Продължават проучванията в пещерата "Козарника"
12 юли 201707:18
![Около 250 учени от над 40 държави ще участват във Втората международна конференция "Дни на мате](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-28/big/okolo-250-ucheni-ot-nad-40-dyrjavi-shte-uchastvat-vyv-vtorata-mejdunarodna-konferenciq-dni-na-matematikata-456967.jpg)
Около 250 учени от над 40 държави ще участват във Втората международна конференция "Дни на мате
10 юли 201707:23
![Отровен коктейл обвива повърхността на Марс](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-27/big/otroven-kokteijl-obviva-povyrhnostta-na-mars-456571.png)
Отровен коктейл обвива повърхността на Марс
07 юли 201712:16
![Странни създания край Аляска озадачиха учените (видео)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-27/big/stranni-syzdaniq-kraij-alqska-ozadachiha-uchenite-(video)-456314.jpg)
Странни създания край Аляска озадачиха учените (видео)
06 юли 201709:43
![Откриха естествен механизъм на защита от стареене и рак](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-27/big/otkriha-estestven-mehanizym-na-zashtita-ot-stareene-i-rak-455941.jpg)
Откриха естествен механизъм на защита от стареене и рак
04 юли 201711:41
![Как Харвард профука 1 млрд. долара за домати, захар и евкалипт?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2018-09/big/kak-harvard-profuka-1-mlrd-dolara-za-domati-zahar-i-evkalipt-495964.jpg)
Как Харвард профука 1 млрд. долара за домати, захар и евкалипт?
02 март 201815:41
![Диетата на Златка](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-42/big/dietata-na-zlatka-473821.png)
Диетата на Златка
18 октомври 201710:10
![Разбулиха тракийските мистерии](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2017-31/big/razbuliha-trakiijskite-misterii-460373.jpg)
Разбулиха тракийските мистерии
31 юли 201710:59
![Нидерландия 0:0 Франция, отмениха гол на Симонс](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21062024/cceb26b3-0d6b-4b1c-ba45-a1ab807c216a.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Нидерландия 0:0 Франция, отмениха гол на Симонс
![Силна Австрия торпилира шансовете на Полша и Левандовски](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21062024/ca29d0aa-cf48-4e29-b038-0498abeb8267.jpg?operations=crop(0:42:1024:618),fit(968:545))
Силна Австрия торпилира шансовете на Полша и Левандовски
![Украйна се възроди от пепелта срещу Словакия и грабна трите точки след обрат](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21062024/393da211-aa48-4575-94d3-6c67552285e3.jpg?operations=crop(0:49:1024:625),fit(968:545))
Украйна се възроди от пепелта срещу Словакия и грабна трите точки след обрат
![Куба смаза България в Лигата на нациите](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21062024/a728775a-46ca-4da5-bab2-2ed88340513a.jpg?operations=crop(0:158:3840:2318),fit(968:545))
Куба смаза България в Лигата на нациите
![Sportal.bg посети базата на първия отбор на Борусия (Дортмунд)](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21062024/b7c55e35-4353-4f96-846d-5d2f94124d4a.png?operations=autocrop(968:545))
Sportal.bg посети базата на първия отбор на Борусия (Дортмунд)
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21062024/f737ae9e-a472-4cdf-b991-f288b81a0263.png?operations=autocrop(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Софийската ОИК прекрати предсрочно пълномощията на кмета на район „Илинден“ Емил Бранчевски](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953038.jpg)
Софийската ОИК прекрати предсрочно пълномощията на кмета на район „Илинден“ Емил Бранчевски
21 юни 202420:36
![Калин Стоянов: Отчита се 75% спад на мигрантския поток на българо-турската граница](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953041.jpeg)
Калин Стоянов: Отчита се 75% спад на мигрантския поток на българо-турската граница
21 юни 202419:30
![Влак блъсна кола на жп прелез във Враца, шофьорът оцеля по чудо](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953045.jpg)
Влак блъсна кола на жп прелез във Враца, шофьорът оцеля по чудо
21 юни 202421:05
![Здравните власти препоръчаха ограничаване на къпането в района на ПСОВ „Албена“](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953027.jpg)
Здравните власти препоръчаха ограничаване на къпането в района на ПСОВ „Албена“
21 юни 202418:52
![Пламна голям завод за олио в Кнежа](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953036.jpg)
Пламна голям завод за олио в Кнежа
21 юни 202420:17
![Протестиращи искат оставката на кмета на София](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953034.jpg)
Протестиращи искат оставката на кмета на София
21 юни 202419:53
![Водещите новини! Кирил Петков: Борисов не искаше законът за сигнали за корупция да засяга неговото управление. Песков иска преговори със САЩ (и още…)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953028.jpg)
Водещите новини! Кирил Петков: Борисов не искаше законът за сигнали за корупция да засяга неговото управление. Песков иска преговори със САЩ (и още…)
21 юни 202419:15
![Подробности за българите, замесени в мащабни измами със социални помощи в Белгия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953051.jpg)
Подробности за българите, замесени в мащабни измами със социални помощи в Белгия
21 юни 202421:51
![Матю Пери е убит? Задържана е известна жена](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-25/big/953048.jpg)
Матю Пери е убит? Задържана е известна жена
21 юни 202421:40