-
31 май 2016 10:43
- 3325
- 0
Има едни изключително популярни 5 храни, които ни дават необходимата енергия за целият ден. Колкото повече ги консумиране, толкова по-добре, пише "Блиц".
Ето кои са те
Орехи
Орехите съдържат триптофан – важна аминокиселина, помагаща на тялото да произвежда серотонин. Този т.нар. „хормон на щастието” се грижи за доброто ни настроение и ни помага да преборим стреса.
Аспержи
Аспержите са един от най-добрите източници на фолиева киселина, позната още като витамин B9. Тя е необходима за синтеза на хормоните – допамин, серотонин и норадреналин. Те от своя страна пък ни помагат да се справим с лошото настроение.
Пресен чесън
Този вкусен пролетен зеленчук съдържа алицин, отговорен и за специфичната му миризма. Но може да направи чудеса с фигурата ни, защото ни помага в борбата с килограмите. Алицинът ни предпазва от преяждане, като стимулира усещането за ситост в мозъка.
Бобови храни - Бобът е друга много подходяща храна, ако сме на диета.
Спанак
Спанакът е чудесен източник на желязо, също е и важен елемент в състава на червените кръвни телца – които се грижат да снабдят кръвта ни с кислород, а оттам и с енергия.
Артишок
Ако се задъхвате, докато изкачвате стълбите, значи трябва да хапвате артишок. Ценното в него е минералът магнезий, чиято липса ни кара да се чувстваме уморени. Един среден артишок съдържа 77 mg магнезий, като необходимата дневна доза за жени е 320 mg.
Последвайте канала на
Свързани новини
38 фирми искат да доставят храни за бедните
30 май 201607:21
БАБХ установи: Гостили абитуриентите със стари мезета
27 май 201621:44
Яжте мазно, за да сте слаби
27 май 201618:08
Ракията е изключително полезна за здравето
26 май 201618:58
Кои храни и в какво количество ядат на ден най-здравите хора
22 май 201611:16
Храните, които водят до пристрастяване
17 май 201610:02
Любопитни факти за тапиоката
28 юни 201610:35
Какви храни не яде експерт по хранителните натравяния
17 юни 201621:01
Топ 30 на най-здравословните храни за всички времена
07 юни 201612:41
Каранга излита от Борисовата градина
Етър 1:0 Локомотив (София), мечтано начало за домакините
Бленджини: Основната ни цел е да започнем да се изкачваме в световната ранглиста
Балкан и Черноморец продължават надлъгването в Ботевград
Трансферна бомба: ЦСКА 1948 подписа с талант на ЦСКА - София
Илиан Илиев определи списъка с легионери за контролите срещу Румъния и Словения
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Главчев е категоричен: Пенсиите ще бъдат изплатени с 11 % увеличение
13 май 202413:57
Шофьорът на разцепения джип в Пловдив натрупал 16 пътни нарушения за 3 години
13 май 202416:27
Калин Стоянов разкри имало ли е гонка с полицията преди фаталния удар в дърво в Пловдив
13 май 202415:33
Местят в интензивното ранените пътници и пострадалия пожарникар при катастрофата с 2 жертви в Пловдив
13 май 202414:35
Оставиха в ареста тъщата на Пейо Пеев, тя: Нямам нищо общо със смъртта на зет ми, той ни обичаше
13 май 202415:41
Две 80-годишни баби се биха в Петрич, едната пострада тежко
13 май 202415:09
Президентството на РСМ: Силяновска има правото да използва името "Македония" като акт на самоопределение
13 май 202416:35
Всеки СМС ще показва името на подателя
13 май 202416:12
Меган Маркъл: Чувствам се много горда да бъда нигерийка
13 май 202415:07