Смъкването на 5 килограма слага юзди на високото кръвно

16 март 2016 09:49
3814
0

Смъкването на само 5 килограма от теглото ни може да сложи юзди на високото кръвно, категорични са специалистите.

Здравословното хранене и достатъчното движение всеки ден са изключително важни за борбата с хипертонията и поддържането на младежко кръвно.

Не посягайте към солницата преди да сте опитали храната си и внимавайте с кафето. Противно на очакванията то вреди както на високото, така и на ниското кръвно. Дръжте под око и талията си, защото мъжете са изложени на риск, ако обиколката им е по-голяма от 102 см. При дамите тя не бива да надвишава 89 см. Това съветва специалистът по хранене проф. Донка Байкова.

Внимавайте с прекалената консумация на колбаси и млечни продукти. Солта е консервант и се съдържа в големи количества в колбасите и различните разновидности на млечните продукти. Хората трябва да внимават и с храните, които са богати на животински мазнини - например шарените меса и готовата кайма. Злоупотребата с тях се свързва с висок риск от развитие на артеросклероза, запушвания на съдовете и по-високи стойности на кръвното налягане.