-
01 юни 2015 09:22
- 1335
- 0
![Как да накараме децата да обичат здравословните храни](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-23/big/kak-da-nakarame-decata-da-obichat-zdravoslovnite-hrani-306557.jpg)
Хранителните навици се научават, те не са интуитивни. Така че това, което вашите деца научат да обичат ще бъде актуално и в тяхната зряла възраст. Повечето родители знаят, че децата им са под непрекъснато нападение от рекламите на вредни храни, а това провокира желание за консумация при децата.
По случай деня на детето, foodpanda подбра някои инструменти, с които да накараме малчуганите да обичат здравословните храни.
1. Бъдете добър модел за подражание
Повечето от родителите, които познаваме се оплакват, че децата им отказват да се хранят здравословно. Истинският проблем най-често е в ръцете на родителите, а не на децата. Купуването на готови храни от будки и магазини спестява време и улеснява. Не правете това пред децата си. Те също ще възприемат този модел и ще предпочитат да се хранят с пакетирани храни и газирани напитки.
2. Вземете децата си на пазар с вас
Това е един от начините да създадете отговорно поведение за стоките, които слагат в количката. Насочвайте ги към щандовете с плодове и зеленчуци и им показвайте как и другите хора пазаруват такива продукти.
3. Бъдете гъвкави!
Не забравяйте, че всичко в умерени количества е наред. Определете един ден от седмица, в който ще бъде разрешена консумацията на забранени продукти. Този ден ще бъде очакван и така преживяването ще бъде по-приятно, а детето ще изгради добро отношение към храната.
4. Направете храненето специално
Отидете на ресторант или поръчайте храна за вкъщи като оставите избора за меню на детето. Покажете му картинките и му кажете между кои храни да избира. Така ще му създадете приятно преживяване.
5. Включете детето в процеса на готвене
Децата не се нуждаят от замразени пилешки хапки, пържени картофи, макарони и сирене или пица, за да бъдат щастливи. Това са високо преработени храни, заредени с химикали, синтетични мазнини, добавки и изкуствени подсладители и оцветители. Всяко едно от тези неща може да бъде направено в домашна обстановка, да бъде вкусно и да бъде сготвено с помощта на детето. Предложете му веднъж седмично да си правите домашна пица.
6. Да не се използва храната като награда, подкуп или наказание
Храната не е стимул, тя е необходимост. Ако я използвате за някои от горепосочените методи, това може да ви изиграе лоша шега и детето да намрази определени храни. Насърчавайте децата с други методи.
7. Уверете се, че вашето дете закусва
Това е най-важното хранене за деня, а в идеалния случай трябва да бъде и най-голямо като количество. За повечето деца, закуската трябва да бъде около 500 калории и трябва да бъде балансирана. Закуската трябва винаги да включва източник на протеин, някои здравословни мазнини, въглехидрати (пълнозърнести храни са най-добрите), витамини и минерали.
Доброто хранене при децата ги прави здрави, концентрирани, енергични.
Последвайте канала на
Свързани новини
![10-те неща, които децата очакват от родителите си](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-21/big/10-te-neshta-koito-decata-ochakvat-ot-roditelite-si-303945.png)
10-те неща, които децата очакват от родителите си
18 май 201515:38
![12 000 софиянчета чакат за детска градина и ясла](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-19/big/12-000-sofiqncheta-chakat-za-detska-gradina-i-qsla-302226.jpg)
12 000 софиянчета чакат за детска градина и ясла
09 май 201508:00
![Младите изоставят Facebook, за да избегнат онлайн връзка с родителите си](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-16/big/mladite-izostavqt-facebook-za-da-izbegnat-onlaijn-vryzka-s-roditelite-si-297980.jpg)
Младите изоставят Facebook, за да избегнат онлайн връзка с родителите си
16 април 201509:57
![Семейство с 10 деца може да остане на улицата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-13/big/semeijstvo-s-10-deca-moje-da-ostane-na-ulicata-292959.jpg)
Семейство с 10 деца може да остане на улицата
23 март 201508:10
![Родители издигнаха грамада от плюшени играчки пред парламента](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2014-47/big/roditeli-izdignaha-gramada-ot-pliusheni-igrachki-pred-parlamenta-269211.jpg)
Родители издигнаха грамада от плюшени играчки пред парламента
20 ноември 201415:23
![Детски панаир в шест града това лято](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2014-21/big/detski-panair-v-shest-grada-tova-lqto-219344.jpg)
Детски панаир в шест града това лято
21 май 201410:43
![Работилница "Да създадем своя София" очаква посетители в Южния парк](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-29/big/rabotilnica-da-syzdadem-svoq-sofiq-ochakva-posetiteli-v-iujniq-park-314660.jpg)
Работилница "Да създадем своя София" очаква посетители в Южния парк
13 юли 201513:32
![Стипич започна да действа с юмрук - изгони играч заради дисциплина](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/22062024/6aa660f0-7a6f-4a18-8666-65063ea11f4d.jpg?operations=crop(0:60:5123:2941),fit(968:545))
Стипич започна да действа с юмрук - изгони играч заради дисциплина
![Португалия едва ли ще отпусне газта, въпреки че вече си гарантира първото място](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/3b3b9c46-2212-4199-94dd-25b2c3615aba.jpg?operations=autocrop(968:545))
Португалия едва ли ще отпусне газта, въпреки че вече си гарантира първото място
![Украйна и Белгия в пряк сблъсък за излизане от най-завързаната група](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/f6e1342a-8594-4594-80fb-e861d30ad8cd.jpg?operations=crop(0:0:1904:1070),fit(968:545))
Украйна и Белгия в пряк сблъсък за излизане от най-завързаната група
![Изходните позиции задължават Чехия да победи Турция](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/d1227c20-b286-441d-97b1-82db2f5b8f2b.jpg?operations=autocrop(968:545))
Изходните позиции задължават Чехия да победи Турция
![Словения изпусна второто място в групата си в Евро 2024 заради… бивш голмайстор на “А” група](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/26062024/0a462743-d14b-427a-9f7e-8425b36b7821.jpeg?operations=crop(0:89:3500:2058),fit(968:545))
Словения изпусна второто място в групата си в Евро 2024 заради… бивш голмайстор на “А” група
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/69174123-fb6b-44f1-be30-99ae01bc907b.png?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![България повдига задочно обвинение на Ружа Игнатова, САЩ дават до 5 милиона долара за информация за нея](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953863.png)
България повдига задочно обвинение на Ружа Игнатова, САЩ дават до 5 милиона долара за информация за нея
26 юни 202414:22
![Марков, "Величие": Експертен кабинет означава скрита коалиционна формула, не е почтено](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953874.jpg)
Марков, "Величие": Експертен кабинет означава скрита коалиционна формула, не е почтено
26 юни 202414:28
![Идеологът на "Величие" Ивелин Михайлов: Извинявам се за това, че съм ви обидил, вярвам във вас и очаквам резултатите](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953902.png)
Идеологът на "Величие" Ивелин Михайлов: Извинявам се за това, че съм ви обидил, вярвам във вас и очаквам резултатите
26 юни 202415:49
![ПП-ДБ поиска оставката на шефа на ДАНС заради казуса с разпитите около детската болница](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953832.jpg)
ПП-ДБ поиска оставката на шефа на ДАНС заради казуса с разпитите около детската болница
26 юни 202412:45
![Финансовият министър с коментар за доклада на ЕК за влизането на България в еврозоната](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953892.png)
Финансовият министър с коментар за доклада на ЕК за влизането на България в еврозоната
26 юни 202415:31
![ЕК: България не е готова за приемането на еврото](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953830.jpg)
ЕК: България не е готова за приемането на еврото
26 юни 202412:37
![Мицкоски отговори на Борисов и Радев: От България идват послания от Средновековието](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953849.jpg)
Мицкоски отговори на Борисов и Радев: От България идват послания от Средновековието
26 юни 202413:32
![Налагането на югославския македонизъм във Вардарска и Пиринска Македония](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953880.jpg)
Налагането на югославския македонизъм във Вардарска и Пиринска Македония
26 юни 202414:58
![Катастрофа между камион, автомобил и линейка затвори пътя Разград – Русе](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953895.jpg)
Катастрофа между камион, автомобил и линейка затвори пътя Разград – Русе
26 юни 202415:15