-
16 юли 2024 14:19
- 270
- 0
![В разгара на лятото: Ето как да се храним здравословно](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958327.png)
В разгара на лятото сред най-актуалните и често коментирани теми е здравословното хранене. България е от страните, в които хората живеят най-нездравословно, показва проучване сред 50 държави в света.
Все повече деца у нас имат затлъстяване. То е 32% във възрастовата граница между 5 и 19 години, сочат данните на Световната здравна организация.
Заливане на пазара с fast food
"В 21 век всички наблюдаваме заливане на пазара с fast food - това се отразява. Родителите трябва да вземат мерки да научат децата си да се хранят правилно", коментира фитнес треньорът Виктор Ангелов.
Според шеф готвача Николай Немигенчев здравословното хранене може да се превърне в храна за душата.
"Най-важното е да имате хранителна хигиена. Когато искате да се храните правилно и тялото ви да изглежда по един начин, трябва да имате сложен въглехидрат (ориз, овес), зеленчуци. Използвайте винаги сезонни зеленчуци и сезонни плодове", каза Немигенчев.
Какво да ядем и какво да избягваме?
От менюто по възможност да отсъства преработената храна, но да се приемат хранителни добавки, съветва шампионът по културизъм и фитнес треньор Евгени Венков.
"Избягвайте коварни калории. За да има добър метаболизъм и добро оформено тяло, трябва движение", отбеляза Венков.
За Виктор и Николай, които се занимават със спорт от дълги години, формулата за великолепно тяло е равна задължително на добра храна, тренировки и търпение.
Последвайте канала на
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Йордан Цонев: Партия ДПС е обща - на българи, турци, помаци, роми, всякакви](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958347.jpg)
Йордан Цонев: Партия ДПС е обща - на българи, турци, помаци, роми, всякакви
16 юли 202415:05
![Кирил Петков превежда от "герберски език": Общи приказки - да; Борба с корупцията - не](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958304.jpg)
Кирил Петков превежда от "герберски език": Общи приказки - да; Борба с корупцията - не
16 юли 202413:29
!["Възраждане" ще подкрепи декларацията на ПП-ДБ, но при едно условие](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958305.png)
"Възраждане" ще подкрепи декларацията на ПП-ДБ, но при едно условие
16 юли 202413:29
![Радан Кънев: Предложението на ПП-ДБ е стъпка към възстановяването на доверието между партиите](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958351.png)
Радан Кънев: Предложението на ПП-ДБ е стъпка към възстановяването на доверието между партиите
16 юли 202415:19
![Емил Радев: България трябва да си върне позициите, които имаше в ЕП](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958348.jpg)
Емил Радев: България трябва да си върне позициите, които имаше в ЕП
16 юли 202415:07
![Ивайло Вълчев разкри за какво ще работи в ЕП](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958331.png)
Ивайло Вълчев разкри за какво ще работи в ЕП
16 юли 202414:30
![Вили изгоряха в община Калояново, областният управител на Пловдив поиска военна помощ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958359.jpg)
Вили изгоряха в община Калояново, областният управител на Пловдив поиска военна помощ
16 юли 202415:47
![Пожар на метри от къщите в Богдан и Каравелово](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958358.jpg)
Пожар на метри от къщите в Богдан и Каравелово
16 юли 202415:41
![Тенденция: Все повече българи купуват имоти в Гърция, а някои и в Италия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/958338.jpg)
Тенденция: Все повече българи купуват имоти в Гърция, а някои и в Италия
16 юли 202414:32