-
08 август 2012 10:10
- 3835
- 2
Експерти в Университета Джон Хопкинс (САЩ) стигнаха до заключението, че във всяка възраст човек може да ускори метаболизма си и да стимулира организма си да гори повече калории.
Всеки човек има т. нар. метаболизъм в покой. Това е положението по време на сън, когато четем или извършваме някаква пасивна дейност. За да се запази жизнеспособността на тялото, са нужни 65-75% от калориите, които се абсорбират от човека. При физическа активност се изразходват 15-30% от калориите. 5-10% се изгарят по време на процесите на храносмилането и транспортирането на храната. На всеки 450 грама мускулна маса се изгарят шест калории на ден. Мазнините изгарят само две калории.
Това означава, че за да ускорите обмяната на веществата, трябва за изграждате мускули. Упражнение от 30 минути с умерена интензивност може да изгори 1000 калории. Метаболизмът обаче се забавя, когато човек спи по-малко от 7 часа.
Според диетолозите е невъзможно да пропуснете закуската. Основен крайъгълен камък пък е пиенето на вода. Само две чаши вода, изпити в продължение на 30 минути, и метаболизмът се ускорява до 40%.
Последвайте канала на
Свързани новини
Звездната селекция на ЦСКА - София не успя да превземе "Тича", сериозни пропуски на Исека и Кешерю
Томаш с критика към част от футболистите на ЦСКА - София и журналистите, припомни за Петев и Левски
Осасуна 4:2 Барселона, попадение на Ямал
Ливърпул използва шанса и оглави класирането след труден успех срещу последния
Шеф на Локо (Пд) с жестока атака по Любо Пенев - Ел Голеадор взимал пари от трансфери
Рилски спортист увеличи шампионската си витрина с още една Суперкупа
Коментари 2
Добави2012.08.18 | 00:41
Добави коментар
Водещи новини
С положителна проба за канабис: 3-годишно дете загина при катастрофа
28 септември 202421:13
Българите в Ливан: Няма безопасно място, бомбардират ни
28 септември 202421:36
Кой ще наследи убития лидер на "Хизбула" Хасан Насрала?
28 септември 202418:47
След смъртта на Хасан Насрала: Иран обяви петдневен траур
28 септември 202421:01
Илияна Йотова за последния ден на парламента: Дълбоко унизително за всички българи
28 септември 202418:26
Пламен Димитров: Хора, които са безхаберни за състоянието на мините, се изказват "компетентно"
28 септември 202417:46
Лена Бориславова кръсти дъщеря си
28 септември 202420:21
На прага на октомври: Ловеч и Велико Търново отчетоха рекордни температури
28 септември 202420:32
Оранжев код за дъжд и гръмотевични бури в неделя
28 септември 202419:03
2014.01.30 | 15:49