Добрият сън предпазва от сърдечносъдови заболявания

Учени от Гърция и Испания установиха, че добрият 6 до 8-часов сън в денонощието снижава риска за сърцето и удължава живота.

Проучване, публикувано от портала Юрикалърт, анализира 11 разработки от последните 5 години. Те съдържат данни за над 1 милион души, които били разпределени в три условни групи - тези, които спят под 6 часа, спящите над 8 часа и контролна група със сън 6-8 часа.

При всички извън контролната група е констатиран риск от исхемична болест на сърцето и инсулт. При повторни експерименти с устройства, проследяващи качествата на съня, учените установили, че хората, които спят по-малко от 6 часа, имат фрагментиран сън. Те били изложени на повишен риск от атеросклероза, затлъстяване и диабет.