Бягайте боси, за да сте здрави и умни

Бегачите, които искат да подобрят мозъчните си функции, трябва да захвърлят спортните си обувки, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ.

Било установено, че след като участниците в него бягали боси, се подобрила работната им памет, т.е. способността им да си припомнят и да обработят информация. Бягането със спортни обувки не показало същите предимства.

"Малките неща често имат голямо значение. Ако свалите обувките си и започнете да бягате, може до края на бягането да станете по-умен, отколкото сте били в началото му", заяви шеговито ръководителката на изследването Рос Алоуей от университета на Северна Флорида.

За целите на изследването 72-ма доброволци на възраст между 18 и 44 години били инструктирани да бягат боси или със спортни обувки с характерното за тях темпо в разстояние на около 16 минути. За да се симулират условията навън, участниците стъпвали върху гладки повърхности с и без обувки.

Учените си дали сметка, че когато доброволците бягали боси, обръщали по-голямо внимание на това къде стъпват, за да избегнат риска да наранят краката си. Преди и след бяганията била тествана работната им памет.

Учените констатирали около 16-процентно увеличение на работната памет след бяганията бос. Същият благотворен ефект не бил наблюдаван сред участниците, които носели спортни обувки по време на бяганията. Скоростта и пулсът на участниците също били измерени, но нямали въздействие върху мозъчните им функции.

"Работната памет все по-често е признавана за когнитивна способност с ключово значение", отбеляза Алоуей. „Получените резултати са добра новина за хората, които търсят начин да стимулират работната си памет".

Резултатите от изследването са публикувани в Perceptual and Motor Skills, предаде БТА.