Преминаваме към лятно часово време

Тази нощ ще преместим стрелките на часовниците си с един час напред, тъй като дойде моментът да преминем към лятното часово време.

Промяната трябва да стане точно в 3.00 часа на 29 март.

Връщането към астрономическото часово време ще бъде в 4.00 ч. на 25 октомври 2015 г., когато часовниците ще се върнат с един час назад.

Умора и апатия са най-честите оплаквания, свързани с преминаването от зимно към лятно часово време. Психолозите са категорични, че човешкият организъм реагира на промяната, пише в. "Стандарт".

Биологичният часовник се обърква и причинява проблеми със съня, хронична умора, нервност, по-ниска концентрация и конфликти. Германски учени твърдят, че половината от населението на Земята може да се определи като "метеорологично чувствително".

Според тях жените са по-често засегнати от мъжете, като с напредването на възрастта проблемите се задълбочават. Затова лекарите съветват проблемът да не се подценява и да се вземат адекватни мерки, преди оплакванията да станат хронични.

В края на зимата организмът е напълно изтощен, свършили са запасите му от витамини. Д-р Станимир Хасърджиев, председател на "Националната пациентска организация", препоръча в този период да приемаме повече зеленчуци.
"Включете в менюто си повече плодове, зеленчуци, наблегнете върху краставиците, те са богати на вода и минерали и не пренебрегвайте ядките", каза специалистът.

Той препоръча също и много разходки на чист въздух и слънце, за да си осигурим достатъчно витамин D. Хасърджиев посочи, че спортът също е важен, а най-доброто време да се раздвижим е сутрин и следобед.
"При добър хранителен режим с богато меню от плодове и зеленчуци не е необходимо да се взимат хранителни добавки", казва още той.