Слабеем по изгрев

Ако човек иска да запази слабата си фигура, е достатъчно да се събужда рано сутрин и да се възползва от ефекта от сутрешната светлина, сочат резултатите от изследване, цитирани от АФП.

Изследването обхванало 54-ма доброволци. Резултатите показали, че онези от тях, които са с най-слаба фигура, не правели повече физически упражнения и не консумирали по-малко количество храна от останалите участници, но се излагали по-дълго на сутрешна светлина, пише "Монитор".

Колкото по-рано през деня човек се излага на слънчева светлина, толкова по-малък е неговият индекс за телесна маса, заяви съавторката на изследването - експертката по неврология Катрин Рийд от медицинския институт „Файнбърг” към Северозападния университет в Чикаго.

Участниците били на средна възраст 30 години. Те носели апарат на китката на ръката си, който измервал излагането на светлина и циклите на сън. Участниците освен това предоставили информация за консумираната от тях храна по време на 7-дневното изследване.

Оказало се, че излагането на сутрешна светлина влияе върху индекса за телесна маса на участниците независимо от нивото на физическата им активност, калорийния им прием, времето им за сън и възрастта им. Резултатите показват, че сутрешната светлина има 20-процентно влияние върху индекса за телесна маса.

„Светлината е най-важният фактор за регулиране на циркадния ритъм, който на свой ред регулира енергийния баланс – отбелязва Филиз Зий от екипа. – Заключенията са, че ще е добре човек да се излага на повече слънчева светлина между 8 ч сутринта и обяд.”