Знаете ли, че дефицитът на магнезий в тялото се свързва с редица хронични здравословни проблеми?
Магнезият участва в повече от 300 биохимични реакции в нашия организъм и е особено важен за редица жизнени процеси като: регулиране на телесната температура и сърдечната дейност, здравината на костите, производството на енергия, правилното функциониране на нервната система и нормалното състояние на кръвоносните съдове.
Именно затова е особено важно да приемаме достатъчно количество от този важен елемент всеки ден. Не е изненада, че магнезият е особено популярен и полезен суплемент при пациенти с мигрена, главоболие, астма, диабет, мускулни спазми, високи нива на общия и ,,лошия'' холестерол и смущения в храносмилането. Магнезият е особено полезен при спортистите, т.к. чрез интензивното потене се губят важни количества от елемента.
Кои са най-богатите храни на магнезий?
Най-богатите храни на магнезий са:
►спанак
►тиквени семки
►слънчогледови семки
►бадеми
►соя
►елда
►боб
►авокадо
►смокини
►банани
►черен шоколад
Кои са признаците на дефицит на магнезий в тялото?
►Депресия
►Смущения в нормалния сърдечен ритъм
►Мускулни крампи (спазми)
►Атаксия (липса на координация и равновесие на волевите мускулни движения в различна степен)
►Мигренозно главоболие
►Камъни в бъбреците
►Алегрии
►Нервност, тревожност и агресия
►Липса на апетит
►Анорексия
►Смущения в работата на червата
►Смущения в способността за концентрация и запаметяване
►Безсъние
►Инсулинова резистентност
►Болки в гърба
►Запек
►Повишена миризма на тялото
►Дефицит на калций
Казано накратко : нито една система в тялото не би могла да функционира правилно, без наличето на магнезий!
Ние Ви препоръчваме магнезия на канадската топ марка за хранителни добавки Jamieson :
Магнезий 100мг х 100 капсули - Jamieson
Автор: Магистър-фармацевт Мария Качамакова