Няколко съвета за хранителния режим при мигрена или често главоболие.
Преработени меса
Консервантите или оцветителите, които се добавят в хранителните продукти, могат да предизвикат главоболие и мигрена.
При някои хора то се появява при прием на вещества, като нитрати, които имат свойството да разширяват кръвоносните съдове.
Ограничете максимално консумацията на шунка, бекон, наденица, кренвирши, колбаси, пушено месо и др.
Сладолед
Според експерти над 90% от страдащите от мигрена изпитват чувствителност при консумация на сладолед и други студени храни или напитки. Често неприятното усещане е в областта на челото и продължава до 5 минути.
Узрелите сирена
Някои видове сирена също предизвикват мигрена. Смята се, че ефектът се дължи на тирамина в продуктите.
Сирената с високо съдържание на тирамин са: синьо сирене; бри; чедър; фета; горгонзола, моцарела, пармезан; швейцарско сирене; топено сирене.
Други храни и съставки, причиняващи главоболие и мигрена са шоколад, изкуствени подсладители, ядки, мазни храни като чипс, сушени плодове, банани, цитруси, сметана и мляко.