В съотвествие с официалното заявление на изследователите от университета в Йейл, процесът на отслабване трябва да започва с контрол на собствения апетит, който е абсолютно задължителен, когато трябва да ограничим хранителното меню.
Както твърдят учените, за да "залъжат" коварния апетит, желаещите да отслабнат трябва да бъдат убедени в поставената цел и да се отнасят към храните извън диетата като към крайно вредни и много калорични.
Според психолозите и диетолозите колкото по-често мислим за забранените храни като много калорични и вредни, толкова по-рядко организмът ни ще изпитва нужда от тях.