Мислите, че здравословното хранене е трудно? Постоянно се появяват нови и нови диети, отричат се взаимно, модата се мени. Всъщност, не е толкова просто.
Списание Time обобщава кои са 50-те най-здравословни храни в света. Вижте храните, с които може да съставяте дневното си меню лесно и вкусно:
Банани
Бананите са вкусен здравословен плод. Препоръчват се против депресия. Може да го консумирате в плодова салата или на вкусно смути. Рецептите за смути са най-разнообразни, а получавате напитка, която зарежда с енергия. Примерна рецепта: два банана, киви, един портокал и една лъжица мед се разбиват с шейкър кана. По желание може да добавите малко лед или кисело мляко.
Повече четете тук