-
08 март 2012 10:57
- 1675
- 3
©
Лекарите вече заговориха за „седящата болест" - наблюденията върху негативните ефекти от обездвижването показват, че влиянието му върху здравето е сходно с това от тютюнопушенето.
Многобройни експерименти и изследвания през последните години все по-ясно очертават негативните последствия на продължителното седене. Хората, които седят дълго, развиват по-често сърдечни проблеми и са в по-голямо опасност от преждевременна смърт от сърдечносъдови заболявания, пише "Списание 8".
Едно от проучванията показва, че хора (възрастни индивиди), които седят в продължение на четири часа на ден пред телевизора или компютъра си имат 80% по-висок риск от смърт от сърдечносъдови заболявания от тези, които прекарват по-малко от два часа на ден пред телевизора. Това не зависи от други рискови фактори като пушене или начин на хранене.
Решението, за съжаление, не е в допълнителни тренировки и време във фитнеса. Тези занимания изглежда не намаляват опасността.
„Вместо това, отговорът е да спрем да седим толкова и да започнем да се движим повече", казва доктор Джеймс Ливайн, ръководител на едно от изследванията.
„Само с това, че стоите изправени, вие горите три пъти повече калории, отколкото докато седите. Контракциите на мускулите, включително и тези, необходими за да стоите прави, задвижват важни процеси, свързани с горенето на мазнини и захар. Когато седите, контракциите спират и тези процеси замират", обяснява Ливайн.
Друго ново изследване показва, че кръвната захар се покачва при слаба физическа активност. Учени от Университета в Мисури помолили група хора, които обикновено са в движение, да прекарат три дни в заседнал начин на живот. Въпреки че през този период те ядат същата храна, кръвната им захар се покачва след хранене с около 26% в сравнение с дните, когато са физически активни.
В крайна сметка не е нужно да правите маратонско бягане, но доказателствата са единодушни - трябва да се движите.
Последвайте канала на
1675
3
Свързани новини
,fit(968:545))
Ахмед Ахмедов "скъса" мрежата на Хебър
)
България се натресе на тим с куп играчи от Висшата лига за влизане в дивизия "В" на Лигата на нациите
,fit(968:545))
Жребият в Лигата на нациите определи: ще има повторение на последните два изцяло европейски финала на световни първенства
,fit(968:545))
Станислав Генчев: Бяха тежки дни!
,fit(968:545))
Илиан Илиев: Ирландците не бяха моят най-предпочитан противник
,fit(968:545))
Дербито между Пирин и Добруджа остана без победител
Коментари 3
Добави
2013.06.06 | 23:26
На тоя само идеята му що годе прилича на нещо,останалото са глупости...........фитнеса не помагал...........тия наред ли са? И не ми е ясно,що за глупост е това,че седнал човек работещ на комп гори по малко калории и извършва по малко мускулни съкращения от човек който само СТОИ прав. Пълна простотия.........То е ясно че движението е здраве,но не и както го описват в статията.
Добави коментар
Водещи новини
Надежда Йорданова е ядосана заради "оставката" на Даниел Чипев от БНТ: Това е огромен проблем
22 ноември 202417:57
Павела Митова от ИТН: Силви Кирилов е уролог, явно бърка в здравето на големите мъже в политиката ни
22 ноември 202417:39
Васил Тончев (Сова Харис): Разделението в ПП-ДБ е ключово за мнозинство, ако не се разберат отиваме на избори
22 ноември 202417:36
Ето какво пише в общата декларация, която ни отваря вратите за сухопътен Шенген
22 ноември 202417:21
МВР: Българските и румънските граждани ще се възползват в пълнота от свободното движение в Шенген
22 ноември 202416:29
Издирват дядо, отмъкнал забравени 300 лв. от банкомат в Пловдив
22 ноември 202415:04
Британски генерал: Трябва да бъдем готови да се бием срещу Русия още тази вечер
22 ноември 202415:54
Лавров: Зеленски се е изплашил от отговора на Русия
22 ноември 202416:45
Откриха тялото на изчезнало от болница новородено момиченце
22 ноември 202416:27
2013.06.07 | 00:28
2014.11.07 | 13:49