-
25 октомври 2016 13:58
- 7140
- 2
Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смъртност във Великобритания. Благодарение на мерките, които се вземат за справяне с проблема, страната отбелязва напредък в ограничаването на броя на смъртните случаи. Откакто през 2007 г. е въведена забрана за тютюнопушене на обществени места, инсултите например са намалели с 40 процента.
Отказът от цигарите обаче не е единствената промяна в начина на живот, която може да окаже благоприятен ефект за здравето на сърцето. Сред препоръките на перспективен кардиолог, цитиран от в. "Дейли експрес" и БТА, са редовният секс и всекидневната консумация на чесън.
В новата си книга "Сърце: Същинската история на най-важния орган в нашето тяло", германският кардиолог Йоханес Хинрих фон Борщел дава насоки за добро сърдечно здраве и отбелязва, че никога не е късно човек да пристъпи към позитивни промени. Препоръките му са базирани върху скорошни проучвания върху здравето на сърцето, както и върху случаи от собствената му практика.
На първо място специалистът препоръчва редовен секс като една от най-ползотворните "тренировки" за сърцето. "Сексът не само е отлична кардио тренировка, но преди и по време на половия акт се отделят хормони със защитен ефект за сърдечносъдовата система", отбелязва Фон Борщел. Експертът допълва, че особено благоприятен е сексът с любим човек, тъй като привързаността между партньорите води до отделянето на повишени нива на хормона окситоцин.
Следващата препоръка на експерта е хората да консумират всекидневно суров чесън. Чесънът, както и плодовете и зеленчуците, съдържат вторични фитохимикали, които осигуряват защитен ефект за сърцето. Сънят също е ключов фактор за доброто здраве на сърдечния мускул.
Скорошно проучване на специалисти от университета на Уоруик установи, че за хората, които спят по-малко от шест часа през нощта или страдат от нарушения на съня, рисковете от сърдечносъдово заболяване и инсулт са съответно с 48 процента и 15 процента по-високи, отколкото за индивидите, набавящи си адекватно количество сън.
Твърде дългото спане също не е препоръчително. За повечето възрастни е най-добре да спят седем часа през нощта, отбелязва експертът. Фон Борщел препоръчва също за добро здраве на сърцето хората да се придържат към средиземноморската диета и да ограничават количеството на приеманата захар.
Последвайте канала на
Свързани новини
10 причини да си хванеш лекарка
25 октомври 201610:34
Германия иска от туристите да правят секс
24 октомври 201611:23
Сексът у нас започва на 17 години
23 октомври 201607:30
Българите губят девствеността си на 16,9 години, показва проучване
21 октомври 201614:40
Зодията ви и грешките, които ще допуснете във връзката си според нея
19 октомври 201621:43
Секс с бутилка завърши с ампутация
19 октомври 201611:47
Тези шест подправки правят диетата по-здравословна
06 януари 201714:56
Порно индустрията сваля презервативите
11 ноември 201609:50
Вижте кой вид мед какво лекува
09 ноември 201612:40
15 години по-късно! Левски обърна ЦСКА и е шампион
Младок поведе Реал към победа в Сан Себастиан, мадридчани вече са на 4 точки от титлата
Борбен Ботев (Враца) изстрада успеха срещу Пирин в Благоевград
Костов: Пламен Андреев най-вероятно ще пази срещу ЦСКА! Искахме много Хоркаш, но не знам какво се случи
Септември се измъкна от "Бончук" в продължението
"Контра": Ще преодолее ли Арсенал най-тежкото препятствие по пътя към мечтаната титла
Коментари 2
Добави2017.10.24 | 17:04
Добави коментар
Водещи новини
Росен Желязков за отстраняването му: Ненужна демонстрация
26 април 202421:13
Асен Василев: Хората добре си дават сметки кое е важното - повишените доходи или измислените скандали от службите
26 април 202421:45
Шефът на НЗОК ще съди Лена Бориславова за клевета
26 април 202420:48
Росен Христов за "Боташ": Обвинявам депутатите в лъжа, може да съдя държавата
26 април 202421:30
Доц. Мангъров: Дете, което кашля и има високи лимфоцити, най-вероятно има коклюш
26 април 202420:38
Водещите новини! Денков: ЦИК „подготвя почвата“ за провал на машинното гласуване. Шойгу: Русия няма интерес да напада държави от НАТО (и още…)
26 април 202418:55
АБРО призова за незабавна дискусия: Пълна забрана на рекламата на хазарт не е решението
26 април 202418:06
Пиян шофьор с джип предизвика верижна катастрофа в Казанлък
26 април 202422:05
Столтенберг призова съюзниците в НАТО да увеличат помощта си за Украйна
26 април 202419:08
2017.10.24 | 17:08