-
28 ноември 2022 14:06
- 45063
- 3
Правилното хранене може да помогне на черния дроб да изпълнява най-важните си функции. Всяка минута в този орган протичат милиони химични реакции, които пряко влияят на нашето благосъстояние.
Дори и малките неизправности в черния дроб водят до повишена умора, главоболие и болки в ставите, кожни обриви, алергии и др.
Но балансираната диета е от полза за правилното му функциониране.
Ето кои са най-важните храни за черния дроб, според изданието Healthline:
1. Месо
Месото е важно за черния дроб, тъй като е основният източник на протеини, необходими за възстановяването на органа. Тлъстото месо трябва да се избягва. Освен това дори постното месо не трябва да се консумира пържено - в този случай то ще причини повече вреда, отколкото полза. Вареното пилешко, пуешко, телешко, заешко са най-добрите доставчици на хепатоцити за черния дроб.
2. Риба
Рибата също не трябва да е мазна. Правилото без пържене важи и в този случай. Задушени щука, хек или треска ще помогнат за възстановяване на черния дроб.
3. Млечни продукти
В случая не трябва да се увличате със сметана, но не трябва и да купувате напълно обезмаслен кефир, кисело мляко, извара. Малък процент мазнини оказват благоприятен ефект върху смилаемостта на хранителните вещества.
4. Плодове и зеленчуци
Не забравяйте да включите зеленчуци и плодове в диетата си. Зелето, доматите, тиква, цвекло, варени или задушени моркови допринасят за производството на жлъчка. А веществата, съдържащи се в ябълките, бананите, касиса, сините сливи и стафидите, влияят добре на регенеративните способности на черния дроб.
5. Овесени ядки и елда
Почти всички зърнени култури са полезни за черния дроб, но овесените ядки, пшеницата и елдата остават лидери по полезност. Разбира се, с тях не трябва да се прекалява.
Последвайте канала на
Свързани новини
Бадемите са полезни за червата
23 октомври 202211:11
Йо-йо диетите могат да бъдат полезни
08 октомври 202217:16
ВМА с полезни съвети: На работа след отпуската без стрес и депресия
11 септември 202212:03
Турция очаква рекорден износ на полезни изкопаеми
29 август 202211:25
Днес сълзите и плачът са полезни и пречистващи
03 юни 202206:00
Ето няколко полезни съвета за безопасност при гръмотевични бури
30 май 202214:18
Лунни здравни практики за периода от 2 до 8 октомври
02 октомври 202318:01
Кои са най-полезните храни през зимата?
30 януари 202316:40
Пригответе си тази рецепта и няма да помиришете болест
17 януари 202314:18
Джанлоренцо Бленджини: Голямата цел Лос Анджелис 2028 е изпълнима
Кириякос Георгиу разказа за премеждията си в Спартак (Варна)
Салах: Разочарован съм, по-скоро съм вън от Ливърпул, отколкото вътре
Щутгарт и Торино с интерес към Петко Христов
Руснаци напират за защитник на Левски
Крумовград ще пробва да открадне точки и от "Овча купел"
Коментари 3
Добави2022.11.28 | 17:24
2022.11.28 | 15:47
Добави коментар
Водещи новини
ГЕРБ: Лидерска среща - само за кабинет, Митов вече бил на "Кърниградска", ПП-ДБ искали да легитимират пред Запада управление с "Възраждане"
25 ноември 202411:59
"ПП-ДБ води символична битка за първото място": Има ли шансове за редовно правителство?
25 ноември 202412:58
Дончева: Ако същите „лавандулки“ се борят с Пеевски с една декларация за санитарен кордон, тя няма да свърши работа на никого
25 ноември 202413:10
Кънчо Стойчев: Радев е патриот и ще жертва мандата си, а не България
25 ноември 202414:00
Брюксел: България сама ще реши за контрола по границата с Румъния
25 ноември 202412:02
Водещите новини! Брутално нападение и насилие в столичен мол: 10 младежи с качулки бият служител – направил им забележка (и още…)
25 ноември 202413:17
Учители излизат на протест до две седмици, ако им замразят заплатите за 2025 г.
25 ноември 202413:37
Войната на Русия срещу Украйна доведе до нова ескалация между Запада и Москва
25 ноември 202413:44
„Ръката на мъртвеца“: Системата, която би могла да срине света, и гаранцията на Путин, че ще остане жив
25 ноември 202414:16
2022.11.29 | 14:57