Бягането намалява риска от преждевременна смърт

  • 06 ноември 2019 11:43

  • 384
  • 0
Бягането намалява риска от преждевременна смърт
© Pixabay

Международна група учени заключи, че бягането с каквато и да е продължителност намалява риска от преждевременна смърт поради всякакви причини, съобщава сп. "Бритиш джърнъл ъв спортс медисин".

Специалистите са анализирали резултатите от 14 изследвания, обхванали 132 149 участници. За 5,5-35-годишен период били регистрирани 25 951 смъртни случая.

Оказало се, че бягането намалява вероятността от смърт поради всякакви причини с 27 процента, вследствие на сърдечносъдови болести с 30 процента и на рак с 23 процента. При това не е открита значима зависимост между смъртността и честотата, продължителността и темповете на бягането.

Авторите на изследването отбелязват, че дори малкото натоварване с бягане, например веднъж седмично с продължителност не по-малко от 50 минути и скорост не по-малко от 8 км/ч, влияе благотворно върху здравето, а по-честата физическа активност не носи допълнителни ползи.

Препоръчваните от Световната здравна организация ежеседмични норми за минимална физическа активност са бързо ходене в разстояние на 150 минути или 75-минутно бягане.

Последвайте канала на
преждевременна смърт
БТА
384 0

Свързани новини

Спорт

»

Коментари 0

Добави коментар

Добави коментар

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Водещи новини