-
24 октомври 2019 11:33
- 6689
- 4
Експертът по хранене и диететика проф. Донка Байкова разкри пред Novini.bg как трябва да подготвим организма си за болестите, които ни заплашват.
Тя е категорична, че трябва да подходим с повече информираност и по отношение на и храненето за имунна защита и затова трябва да се консумират повече белтъчни и концентрирани храни. Те осигуряват добра защита на организма във връзка с риска от простудни, инфекциозни, вирусни и грипни заболявания.
Имунната устойчивост на организма зависи от два фактора - клетъчен и хуморален. И в двата случая е нужно да има повишена потребност на организма от белтъчни храни.
По думите на проф. Байкова в седмичното ни меню трябва да има мляко и млечни продукти, месо, риба и яйца и растителните им алтернативи – бобови и зърнени храни.
Тя съветва да не се пропуска по никакъв начин есенните зеленчуци.
Трябва да обърнем внимание и много на пробиотиците. Те се осигуряват от нашето българско кисело мляко, в туршиите и после в киселото зеле. Пробиотиците осигуряват над 30% от имунната защита.
Проф. Байкова информира, че всички български продукти съдържат витамин Д, а това е вид антиоксидант, който е нужен на организма ни.
Проф. Донка Байкова категорично заяви мнение, че периодът не е подходящ за стартиране на диети, защото той е много рисков. „В момента температурите се сменят много и организмът трябва да има защита. Но не трябва нито да се преяжда, нито да се злоупотртебява с алкохол. Алкохолът намалява имунитета за поне две денонощия“, заяви още тя в интервю за Novini.bg.
Още от съветите на проф. Байкова може да научите и ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
В БАН ще съветват как да съхраним зрението си от детството до дълбока старост
03 октомври 201912:21
Диетолози съветват с какво да се храним, за да свалим високото кръвно
04 юни 201914:21
Проф. Байкова разкри колко плодове и зеленчуци на ден трябва да консумираме
03 април 201908:02
Проф. Донка Байкова: Сега е моментът да удвоим консумацията на плодове и зеленчуци
12 март 201908:26
Проф. Донка Байкова разкри какво да хапваме, когато ни се дояде сладко
26 февруари 201916:40
Проф. Донка Байкова: Организмът ни сам се бори с килограмите, които сме качили по празниците
03 януари 201908:55
Как се консумират нудели по света
10 февруари 202017:10
Цените на храните: Краставици нагоре, домати надолу
05 януари 202014:01
Горчиви, но вкусни. Кои са тези храни и напитки?
11 ноември 201914:00
Официално: Пирин има нови собственици
Левски посяга към титлата, но ЦСКА няма да я даде лесно
Балъков: Имам доста богат опит в подобни ситуации! Надявам се на подкрепа от феновете
Ще продължи ли добрата серия на Пирин и в плейофите?
Фейенорд и Ливърпул ще се договорят за Слот в следващите 48 часа
"Контра": Ще преодолее ли Арсенал най-тежкото препятствие по пътя към мечтаната титла
Коментари 4
Добави2019.10.24 | 14:30
Яжте като съвременните девойки и младежи само Фаст фууд
2019.10.24 | 11:57
Поръчвам си пица и я прекарвам със студена бира.
Добави коментар
Водещи новини
Илина Мутафчиева: С промените в хазарта правим кръпки, така рискуваме да тласнем хората към незаконния хазарт
26 април 202412:50
На първо четене: Депутатите приеха единодушно промени в Закона за хазарта
26 април 202410:57
Главчев: Можеш да излъжеш много хора за кратко време, малко хора – за дълго, но всички завинаги – няма как
26 април 202413:15
Пеевски: Кирил молеше и скимтеше два месеца да го сдобря с Борисов
26 април 202411:16
Петков отвърна на Пеевски: Не би посмял да ми каже тези неща, ако бяхме само двамата
26 април 202412:33
Безплатна имунизация срещу коклюш за бременните между 27-ма и 36-та гестационна седмица
26 април 202413:49
Военнослужещите ще бъдат с по-високи заплати от следващата година
26 април 202412:16
Водещите новини! Увеличението на пенсиите изпревари ръста на заплатите. Кирил Петков: Пеевски е голям и хлъзгав камък на врата на Борисов (и още…)
26 април 202413:37
Русия изпрати повече от ясно предупреждение към НАТО, ако разположи ядрени оръжия в Полша
26 април 202410:59
2019.10.24 | 14:38
След като прочетох "хурмонален фактор", спрях да чета.
2019.10.24 | 17:07
Ти не си и започвал да четеш - пише "хуморален"