-
30 май 2019 14:36
- 889
- 0
Учени от Американското гериатрично дружество заключиха, че физическите упражнения допринасят да се намали рискът от преждевременна смърт за възрастните хора, които са с много коремни мазнини, съобщи сайтът MedicalXpress.
Изследването обхванало 77 души на 70-годишна възраст, като коремните мазнини на всеки участник надхвърляли 1-2 килограма. Групови упражнения били извършвани три пъти седмично в разстояние на 10 седмици от 36 доброволци. Първоначално тренировките били с времетраене 18 минути, но постепенно продължителността им била увеличена до 36 минути. Всяко упражнение отнемало 40 секунди и било последвано от 20-секундна пауза. Останалите участници били включени в контролна група и водели обичайния за себе си начин на живот.
Оказало се, че тренировките допринесли за загуба на почти килограм мазнини и за увеличаване на мускулната маса с близо 0,5 килограма. При това ефектът бил по-забележим у мъжете, отколкото у жените.
Известно е, че с напредването на възрастта мускулната маса намалява и настъпва преразпределение на мастните тъкани. Най-често мазнини се складират в коремната област, а това е свързано с риск от смърт вследствие на сърдечносъдови болести.
Последвайте канала на
Свързани новини
Силистра се включва в инициативата "Ден без асансьори"
17 април 201911:14
Дори малката физическа активност предпазва от ранна смърт
21 март 201913:08
Сутрешната физическа активност понижава кръвното налягане
22 февруари 201913:33
Физическата активност намалява риска от депресия
28 януари 201911:32
Физическите упражнения подобряват паметта
18 януари 201912:25
Физическите упражнения свалят кръвното налягане по-успешно от лекарствата
24 декември 201813:36
Учени откриха начин да блокират натрупването на мазнини при преяждане
09 април 202321:40
Краткотрайните физически упражнения подобряват мозъчните функции
04 юли 201912:02
Левски публикува финансов отчет за 2023 година
Официално: Чави продължава като треньор на Барселона
Ботев към БФС: Искаме някого от международните съдии на България да ръководи мача с ЦСКА - София
Григор Димитров разказа за марковата си победа над Джокович в Мадрид
Легендите на България поднесоха венци на гроба на Туньо
Играйте и спечелете със Sportal.bg!
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Петков с призив към ГЕРБ: Отървете се от зависимостта си от Пеевски, ако наистина сте евроатлантическа партия
25 април 202411:51
Борисов: Честито на ПП-ДБ за новата коалиция с Възраждане, БСП и ИТН. Ще се изредят поне още 5-6 правителства
25 април 202409:58
Пеевски: Коалицията на „пудела“ ще се радва много малко на грабежа
25 април 202410:22
Кога и къде да проверим дали сме в избирателните списъци?
25 април 202411:50
Водещите новини! Според Петков Росен Желязков не действал по собствена воля. Александър Николов: „Булгаргаз“ работи като политическа маша (и още…)
25 април 202413:17
НС реши: Росен Желязков вече е аут от председателското място
25 април 202411:17
Андрей Новаков: Какво ли не се случи за 5 години! Само извънземно не дойде пред ЕП
25 април 202414:12
Клошар припадна в подлеза на метростанция “Сердика”
25 април 202413:43
Нова смърт разтърси британското кралско семейство
25 април 202412:45