-
21 март 2019 11:59
- 1756
- 0
Много хора знаят, че ако искат да отслабнат, трябва да хапват по-малко и да се движат повече. Според експертите някои храни подпомагат по-успешно борбата с излишните килограми. Една от тях, препоръчана от британска диетоложка, е авокадото, пише в. "Дейли експрес".
Често в опит да отслабнат спазващите диета хора ограничават храната, вместо да наблягат на подходящи за целта продукти. За мнозина обаче е предизвикателство да разберат към кои храни да се придържат в процеса на отслабване. За тяхно улеснение британската диетоложка и фитнес гуру Дария Кантър разкрива, че авокадото е отличен помощник в борбата срещу излишните килограми.
Хапвайки авокадо, спазващите диета скоро могат да забележат промяна в областта на талията, отбелязва Кантър.
Диетоложката препоръчва храни с високо съдържание на захар, като например сладките картофи, да се заменят с авокадо, което съдържа полезни мазнини и само един грам захар на плод.
Дария Кантър препоръчва за отслабване и топла вода с лимон, която помага на тялото да се пречисти от токсините и подобрява храносмилането.
Диетоложката допълва също, че повечето хора имат погрешна представа за въглехидратите, смятайки, че ако искат да отслабнат, трябва да ги изключат от менюто си. Вместо това според нея спазващите диета трябва да заменят продукти като бял хляб и бял ориз с пълнозърнест хляб и кафяв ориз.
Освен промените в начина на хранене, Дария Кантър препоръчва и по-активно движение за по-бързо отслабване - съпротивителни упражнения - лицеви опори, тренировки за бицепси, клякания, бягане, колоездене, силова йога.
Последвайте канала на
Свързани новини
Експерти препоръчват спанак и авокадо срещу високо кръвно налягане
08 март 201915:17
Фермер отгледа над 3 кг авокадо
29 януари 201916:29
5 храни, които трябва да оцените, преди да са изчезнали
30 декември 201814:15
7 забавни факта за авокадото
26 август 201817:17
Германски полицаи "обезвредиха" подозрително авокадо
13 юни 201810:51
Авокадото-новата мода в кулинарията
08 май 201813:45
Авокадото подобрява концентрацията при пълните хора
12 март 202011:10
Най-доброто средство срещу затлъстяване
02 декември 201914:15
Авокадото потиска апетита
12 май 201912:41
Момчето си отива: Мбапе обяви раздялата с ПСЖ
Крумовград постави под сериозно съмнение европейските амбиции на Локомотив (Пд)
Фрозиноне 0:0 Интер, начало на мача
Славия се разправи с 10 от ЦСКА 1948 и се върна в битката за Европа
Спрягат национал на България за тим от Серия А, трябва да замести искан от Ювентус
Черноморец се върна играта! Интригата продължава в Ботевград
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Борисов в Сливен: Доказахме, че другите са аматьори и се научаствахме в нагласени мачове
10 май 202418:40
ПП-ДБ откри предизборната си кампания, Петков: Време е властта да дойде при хората
10 май 202418:50
Новаков за Мария Габриел: Тя е част от нашия екип, който се занимава с международна политика
10 май 202421:47
Лорер: В Европейския парламент се кове съдбата и на България
10 май 202421:38
Славкова: Предизборната кампания ще има особено значение за кандидатите
10 май 202420:23
Транспортираният със "Спартан" пациент е с химическо изгаряне и травма на таза
10 май 202419:47
Испанската полиция разби международна банда с българи в нея, пренасяла тонове канабис в Германия
10 май 202419:20
САЩ подготвят нов пакет военна помощ за Украйна на стойност 400 млн. долара
10 май 202420:30
Порои причиниха наводнения в Гърция
10 май 202420:08