-
06 ноември 2015 09:13
- 2584
- 0
Времето стана студено и ние трябва да подготвим организма за зимните месеци. Едно от основните неща да бъдем здрави и красиви е храненето.
Това са храните, подбрани от foodpanda, които задължително трябва да добавим към трапезата си, за да бъдем в добро физическо и здравословно състояние:
1. Тиква
Тя е вкусна, полезна и диетична. Може да я добавите към супи, салати, гарнитури, яхнии и печена за десерт. Тиквата е добър източник на омега-3 мастни киселини, както и на витамин А.
2. Сладки картофи
Сладките картофи съдържат голямо количество желязо. Консумирайте ги на пюре или печени на скара като гарнитура към месо.
3. Ряпа
Всички кореноплодни зеленчуци са добре дошли на трапезата, особено през студените месеци. Те имат добър кулинарен потенциал и може да ги приготвяте по различни начини. Ряпата съдържа много витамини А и К, както и фолиева киселина.
4. Нар
Винаги е добре на масата да присъства нещо сочно и червено. Какво по подходящо от плод, препълнен с антиоксиданти. Подходящ е както като десерт, така и като добавка към салата.
5. Ябълка
Ябълките са пълни с диетични фибри и е добре да бъдат включвани често в менюто ни като закуска, в основно ястие, в салата или десерт. Дали изпечени или сурови- консумирайте ги често.
6. Карфиол
Карфиолът е гъвкав зеленчук, пълен с витамин С. Чудесно се комбинира в суши, гювечи, яхнии и салати. Като добавка в друго ястие, придава сладък леко орехов аромат и вкус.
Последвайте канала на
Свързани новини
Българинът живее в стрес и не води здравословен хранителен режим, сочи проучване
04 ноември 201514:18
Фермер отгледа тиква, тежаща 1 тон (видео)
07 октомври 201509:57
360-килограмова тиква отгледаха в Пенсилвания (видео)
16 септември 201513:52
Пет добавки към храната, които убиват мозъка ни
10 юни 201513:54
Пръскат срещу ябълков червей
03 юни 201514:11
БАБХ унищожи хранителната добавка на щангистите
20 април 201515:58
Левски взе дербито след 25 месеца пред 27 000, "червените" със загуба №7
Томаш разкри голямата причина за поражението и отсече: Под дъното сме, срам ме е, мога да си тръгна точно днес
Генчев мотивирал играчите с думи на Гунди, каза в какво още трябва да се подобри Левски
Григор се измъкна от коварна ситуация
Ботев не впечатли, но добави нови три точки в актива си
Борнемут 0:0 Арсенал, голям пропуск на домакините
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Кирил Петков: ПП-ДБ няма да влиза в коалиция след изборите
19 октомври 202419:29
Александър Иванов: Най-логично е от ГЕРБ да предложим Борисов за премиер
19 октомври 202418:55
Росица Матева посочи най-честото нарушение при вота в чужбина
19 октомври 202419:51
Шефът на „Военна полиция“ е на екскурзия във Виетнам след получената заплаха за живота му
19 октомври 202418:48
Близки на убития Димитър Малинов от Цалапица протестираха пред прокуратурата в Пловдив
19 октомври 202418:19
Весела Чернева: За Европа Харис ще бъде по-малко стресова промяна
19 октомври 202417:17
Русия заяви, че е превзела селище в Донецка област
19 октомври 202417:45
Израелската армия поднови въздушните си удари по южната част на Бейрут
19 октомври 202418:25
Остават ли без дом Хари и Меган? Чарлз III поискал от тях да се откажат от британската си резиденция
19 октомври 202418:42