-
09 август 2013 09:06
- 2961
- 0
Сложете край на дългите безсънни нощи в града и излезте на палатка в планината. Така хем ще си починете, хем ще излекувате безсънието си, съветват специалисти, пише в. "Новинар".
Излагането на природна светлина на зазоряване и на здрачаване помага за синхронизирането на вътрешния ни биологичен часовник и така ни позволява да заспим, а след това да се събудим свежи, показва американско изследване. „Нощните птици”, които не обичат да си лягат преди полунощ и обикновено трудно заспиват, сменят напълно режима си, щом отидат на къмпинг, показва проучването.
След една седмица на палатка те заспиват по-рано и се будят по-отпочинали и свежи. "Чрез увеличаването на излагането на слънчева светлина и намаляването на излагането на електрическо осветление през нощта можем да върнем вътрешния ни часовник и да спим както преди, а това улеснява събуждането и бдителността на сутринта", заявил ръководителят на изследването Кенет Райт от университета в Колорадо.
Ако все пак не обичате да лагерувате и предпочитате да прекарате отпуската си у дома или в хотел, вечер гасете всички лампи, телевизори и компютри и стойте повече време на тъмно. Това е сигурен начин организмът ви да разбере, че трябва да заспи.
Последвайте канала на
Свързани новини
Най-добрите тематични хотели
07 август 201310:18
Защо нощта е време за секс?
04 юли 201309:13
Беър Грилс учи с книга как да оцелеем в дивата природа
25 март 201318:14
Беър Грилс се завръща на екрана на Discovery Channel
08 февруари 201311:21
Гитхорн - селцето без улици (снимки)
13 септември 201315:31
Най-модерните автобусни спирки в света
04 септември 201313:32
Каравани сменят ол инклузива
11 август 201315:15
ЦСКА - София готов да даде до 5 млн. за селекция, има пет основни летни цели
Хърватия и Италия влизат в лют спор за второто място в група В
Испания ще завърши спокойно груповата фаза, албанските надежди все още са живи
"Контра": Показа ли слабости Бундестимът и ще се справи ли Италия по шампионски?
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Барнабаш Варга има сериозни травми, но животът му е вън от опасност
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Ген. Атанасов свари президента неподготвен с неочакван въпрос: Пазят ли снайперисти Бойко Борисов?
24 юни 202414:37
Акад. Денков: Не дължим нищо на Борисов, нека въведе ред в хаоса, който сам сътвори
24 юни 202415:23
Румен Радев към ПП-ДБ: Сигурно ли е, че няма да влезете в нова сглобка с ГЕРБ и ДПС?
24 юни 202414:20
"Възраждане" и БСП на консултации при президента утре
24 юни 202414:14
Водещите новини! Брендо се е предал на полицията. Как вървят преговорите за кабинет? Началник на район в Дагестан е сред нападателите, убили полицаи (и още…)
24 юни 202413:40
Болница поиска да наеме на работа осъден за убийство поради липса на кадри
24 юни 202415:00
Бебе е в болница с тежки изгаряния след заливане с вряща вода
24 юни 202413:17
Издирват мъж, мастурбирал пред 14-годишна в градския транспорт в Пловдив
24 юни 202413:37
Сестрата на крал Чарлз Трети е в болница
24 юни 202414:48