-
09 август 2013 09:06
- 2964
- 0
Сложете край на дългите безсънни нощи в града и излезте на палатка в планината. Така хем ще си починете, хем ще излекувате безсънието си, съветват специалисти, пише в. "Новинар".
Излагането на природна светлина на зазоряване и на здрачаване помага за синхронизирането на вътрешния ни биологичен часовник и така ни позволява да заспим, а след това да се събудим свежи, показва американско изследване. „Нощните птици”, които не обичат да си лягат преди полунощ и обикновено трудно заспиват, сменят напълно режима си, щом отидат на къмпинг, показва проучването.
След една седмица на палатка те заспиват по-рано и се будят по-отпочинали и свежи. "Чрез увеличаването на излагането на слънчева светлина и намаляването на излагането на електрическо осветление през нощта можем да върнем вътрешния ни часовник и да спим както преди, а това улеснява събуждането и бдителността на сутринта", заявил ръководителят на изследването Кенет Райт от университета в Колорадо.
Ако все пак не обичате да лагерувате и предпочитате да прекарате отпуската си у дома или в хотел, вечер гасете всички лампи, телевизори и компютри и стойте повече време на тъмно. Това е сигурен начин организмът ви да разбере, че трябва да заспи.
Последвайте канала на
Свързани новини
Най-добрите тематични хотели
07 август 201310:18
Защо нощта е време за секс?
04 юли 201309:13
Беър Грилс учи с книга как да оцелеем в дивата природа
25 март 201318:14
Беър Грилс се завръща на екрана на Discovery Channel
08 февруари 201311:21
Гитхорн - селцето без улици (снимки)
13 септември 201315:31
Най-модерните автобусни спирки в света
04 септември 201313:32
Каравани сменят ол инклузива
11 август 201315:15
Ще се завърне ли Левски на победния път?
Способен ли е Ботев (Пд) да стъпи накриво срещу съименика си от Враца?
Ахмед Ахмедов "скъса" мрежата на Хебър
България не успя да преодолее Черна гора, следва челен сблъсък в Ботевград
България се натресе на тим с куп играчи от Висшата лига за влизане в дивизия "В" на Лигата на нациите
Жребият в Лигата на нациите определи: ще има повторение на последните два изцяло европейски финала на световни първенства
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Румен Радев ще се срещне днес с българската общност в Сингапур
23 ноември 202406:03
Силен вятър отнесе покрива на библиотеката във Велики Преслав
23 ноември 202406:27
Ръководителят на Европарламента се безпокои от евентуален възход на популистите в Германия
23 ноември 202406:13
Путин иска да раздели Украйна на три части
23 ноември 202406:53
Американски сенатор каза, че Доналд Тръмп би се изсмял на военните разходи на Канада
23 ноември 202406:07
Венецуелските власти ще разследват опозиционния лидер Мачадо за подкрепа за американски закон
23 ноември 202406:10
Израел е убил висш командир на "Хизбула"
23 ноември 202406:17
Германският външен министър сложи край на брака си
23 ноември 202406:36
Зимата чука на вратата, студ и силен вятър през съботния ден
23 ноември 202406:33