-
09 август 2013 09:06
- 2964
- 0
Сложете край на дългите безсънни нощи в града и излезте на палатка в планината. Така хем ще си починете, хем ще излекувате безсънието си, съветват специалисти, пише в. "Новинар".
Излагането на природна светлина на зазоряване и на здрачаване помага за синхронизирането на вътрешния ни биологичен часовник и така ни позволява да заспим, а след това да се събудим свежи, показва американско изследване. „Нощните птици”, които не обичат да си лягат преди полунощ и обикновено трудно заспиват, сменят напълно режима си, щом отидат на къмпинг, показва проучването.
След една седмица на палатка те заспиват по-рано и се будят по-отпочинали и свежи. "Чрез увеличаването на излагането на слънчева светлина и намаляването на излагането на електрическо осветление през нощта можем да върнем вътрешния ни часовник и да спим както преди, а това улеснява събуждането и бдителността на сутринта", заявил ръководителят на изследването Кенет Райт от университета в Колорадо.
Ако все пак не обичате да лагерувате и предпочитате да прекарате отпуската си у дома или в хотел, вечер гасете всички лампи, телевизори и компютри и стойте повече време на тъмно. Това е сигурен начин организмът ви да разбере, че трябва да заспи.
Последвайте канала на
Свързани новини
Най-добрите тематични хотели
07 август 201310:18
Защо нощта е време за секс?
04 юли 201309:13
Беър Грилс учи с книга как да оцелеем в дивата природа
25 март 201318:14
Беър Грилс се завръща на екрана на Discovery Channel
08 февруари 201311:21
Гитхорн - селцето без улици (снимки)
13 септември 201315:31
Най-модерните автобусни спирки в света
04 септември 201313:32
Каравани сменят ол инклузива
11 август 201315:15
Директор в Порто: Емил Костадинов е голямо име в нашата история
Илиев: Националният отбор е върхът на пирамидата, не е нормално треньорът да проверява по стаите
Марица изпусна да вземе гейм на победителя в Шампионската лига
"Златна топка"х2: Стоичков изненада Оуен
Анди Краев: Тежка година за мен, всички знаете какво стана
Везенков изведе Олимпиакос към страхотен обрат в Евролигата
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Николай Денков: Борисов ще ни прати на избори, но се опитва да изкара друг виновен
12 ноември 202419:13
Илия Лазаров: Бойко Борисов като премиер може да поведе правителство на малцинството
12 ноември 202421:12
Меглена Плугчиева: Може да има правителство с четворна коалиция
12 ноември 202421:07
Ирена Тодорова (политолог): НС няма да успее да избере председател в сряда
12 ноември 202420:51
Вили Лилков: Трябва да има управление, но при това ниско доверие ще бъде много тежко
12 ноември 202421:24
Катастрофа в столичния квартал "Люлин", стигна се до бой
12 ноември 202421:49
Арестуваха българин, убил брутално мъж с мотика в Гърция
12 ноември 202420:51
Жена и трите ѝ деца са убити при руски удар в Украйна
12 ноември 202419:39
Руски стратегически бомбардировачи прелетяха над Черно и Баренцово морета
12 ноември 202418:52