-
09 август 2013 09:06
- 2964
- 0
Сложете край на дългите безсънни нощи в града и излезте на палатка в планината. Така хем ще си починете, хем ще излекувате безсънието си, съветват специалисти, пише в. "Новинар".
Излагането на природна светлина на зазоряване и на здрачаване помага за синхронизирането на вътрешния ни биологичен часовник и така ни позволява да заспим, а след това да се събудим свежи, показва американско изследване. „Нощните птици”, които не обичат да си лягат преди полунощ и обикновено трудно заспиват, сменят напълно режима си, щом отидат на къмпинг, показва проучването.
След една седмица на палатка те заспиват по-рано и се будят по-отпочинали и свежи. "Чрез увеличаването на излагането на слънчева светлина и намаляването на излагането на електрическо осветление през нощта можем да върнем вътрешния ни часовник и да спим както преди, а това улеснява събуждането и бдителността на сутринта", заявил ръководителят на изследването Кенет Райт от университета в Колорадо.
Ако все пак не обичате да лагерувате и предпочитате да прекарате отпуската си у дома или в хотел, вечер гасете всички лампи, телевизори и компютри и стойте повече време на тъмно. Това е сигурен начин организмът ви да разбере, че трябва да заспи.
Последвайте канала на
Свързани новини
Най-добрите тематични хотели
07 август 201310:18
Защо нощта е време за секс?
04 юли 201309:13
Беър Грилс учи с книга как да оцелеем в дивата природа
25 март 201318:14
Беър Грилс се завръща на екрана на Discovery Channel
08 февруари 201311:21
Гитхорн - селцето без улици (снимки)
13 септември 201315:31
Най-модерните автобусни спирки в света
04 септември 201313:32
Каравани сменят ол инклузива
11 август 201315:15
Георги Иванов направи равносметка за 2024 година
Искренов: Генчев изглежда направи сам избора си! Нещата в Левски се оправят, дано ЦСКА направи хубав стадион
ЦСКА - София обяви лагер в Турция, "червените" уредиха контрола с участник в ШЛ
Фантастичен Алберт Попов влезе в Топ 10 на слалома в Алта Бадия
Гибона: Вече има само чужденци, след време няма да има ветерани в клубовете
Ботев (Пд) с официална позиция след срещата с представителите на политически партии
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Киселова реши кои депутати ще ръководят заседанията на правна и бюджетна комисии
23 декември 202417:03
МС прие изменение на програмата за хуманитарно подпомагане на разселени лица от Украйна
23 декември 202415:30
Паричните обезщетения за майчинство за този месец ще бъдат платени на 31 декември
23 декември 202415:49
Мъж е починал в хотелски комплекс в Добрич. В стаята му откриха флакони райски газ и метамфетамин
23 декември 202416:51
ДДС за ресторантьорите скача с 11% в полунощ на Нова година: значи ли това и по-високи цени за клиентите на заведенията?
23 декември 202417:28
Кардиологът проф. Георгиев с призив: Махнете солта от масата си
23 декември 202417:54
Доналд Тръмп поиска Гренландия. Отговориха му: Островът не се продава
23 декември 202416:25
Зеленски за визитата на Фицо в Русия: Словашките спецслужби трябва да се заинтересуват от действията на премиера на страната
23 декември 202416:01
Сериозна криза с газа? Защо се срещнаха Роберт Фицо и Владимир Путин?
23 декември 202415:02