Как да се справите с нарцистичните си родители?

  • 30 януари 2025 15:48

  • 535
  • 2
Как да се справите с нарцистичните си родители?
© Freepik

Да се излекувате от травмите, нанесени ви от родител с нарцистични поведенчески черти, е възможно.

Това може да отнеме време, за да пренастроите начина, по който възприемате себе си и света.

Важното в случая е, че е напълно възможно да преодолеете детската си травма. 

Независимо дали даден човек е диагностициран с нарцистично разстройство на личността (НРЛ), или притежава само някои от неговите характеристики, тези черти могат да повлияят на взаимоотношенията му с хората. Също така - и на начина, по който родителите възпитават децата си. 

La vita è bella! Как да излезете от омагьосания кръг на ежедневието си и да направите живота си смислен?

Хората с НРЛ често изглеждат сякаш са неспособни да изпитват емпатия, нуждаят се от възхищение и проявяват признаци на "грандиозно поведение". Нуждата им от одобрение и признание е толкова голяма, че те могат да пренебрегват нуждите на другите, включително тези на собствените си деца.

За да бъде диагностициран с НРЛ, човек трябва да отговаря на специфични критерии при оценка от специалист по психично здраве. Всеки родител, обаче, би могъл да проявява характерни за нарцистичното разстройство черти, дори да не отговаря на всеки от критериите на заболяването. Това може да доведе до проблеми в комуникацията и да причини психични проблеми на децата на родители с подобни ментални отклонения.

Ако се опитвате да се излекувате от травмите, които родител с нарцистични черти ви е нанесъл, ето някои стратегии, които могат да ви помогнат:

Намерете в себе си силата да простите 

Проучване от 2023 година е установило, че прошката:

- Понижава нивата на агресия;

- Намалява тревожността;

- Облекчава симптомите на депресия;

- Повишава самочувствието;

- Засилва вярата в бъдещето;

- Успокоява нервите.

Тези ползи за психичното здраве могат да доведат до подобрения и във физическото здраве.

Ако сте стресирани и под напрецение вследствие потискането на гняв, имайте предвид, че това може да има неблагоприятни физически последици за вас. Като например:

- Качеството на съня;

- Здравето на сърдечно-съдовата система;

- Нивата на холестерол;

- Кръвното налягане.

Да простите на човек за поведението му не означава, че защитавате проявите на характера му. Можете да простите, като същевременно разбирате, че начинът, по който ви е третирал, е грешен.

Прекъснете цикъла: ниското ви самочувствие "храни" нарцисиста

Прекъснете цикъла (Break the cycle)

Ако сте отгледани от родител, който страда от НРЛ или изразява нарцистични наклонности, може би сте обвързани с наследствени травми, предавани през поколенията. Това ще рече, че нарцистичните черти, които вашият родител проявява, може да са резултат от неблагоприятни събития в собственото му детство. Време е вие самите да прекъснете тази верига. 

Изследвания показват, че симптомите на НРЛ понякога са свързани директно с пренебрегване в детството или видове насилие, като например: 

- Вербално;

- Физическо;

- Сексуално;

 - Емоционално.

Идентифицирането и преодоляването на този цикъл на междугенерационна травма играе основна роля в процеса на лечение.

Как патологичният нарцисист избира жертвите си?

Поставете ясни граници 

Изграждането на граници е начин да се защитите. Вътрешните граници намаляват влиянието на външния свят, в случая родителите ви, върху вашето лично самовъзприятие. 

Това означава да успеете да разпознаете тяхното неподходящо поведение и симптоми на нрацисизъм, а не да приемате думите им за чиста монета само защото са ви родители. 

Външните граници включват намаляване на прекаленото съобразяване с родителя. Те включват умението да отказвате и да изразявате своите желания и предпочитания. Важно е да се отбележи, че поставянето на външни граници може да стане по-лесно, когато сте вече възрастен и не сте под директното влияние на родителя и не зависите от него. 

Започнете да сте самостоятелен и да взимате независими решения 

Да смените работат си или да изберете нова учебна програма, следвайки собствените си интереси, е пример за взимане на автономно решение. 

Често срещано явление е да сте тръгнали не по вашия път - този, който съвпада с вашите цели и мечти, а да буксувате по този, избран от егото на вашите родители.

Промяната на посоката е начин да установите собствената си идентичност, да работите по постигането на целите си и да създадете известно разстояние между вас и вредните ефекти от манипулациите на родителя, пише Psych Central.

Колко добре познавате себе си? Как да разпознаете самоизмамата и да се справите с нея?

Създаване на по-здравословни връзки 

За детето на родител с нарцистични черти може да бъде трудно да разпознае характеристиките на здравословните отношения.

Колкото повече успеете да научите за нарцисизма и да разберете какво огромно влияние може да има той, толкова по-умели и уверени ще станете в разпознаването на здравословните и смислени човешки взаимоотношения. 

Последвайте канала на

Теодора Павлова
535 2

Свързани новини

Коментари 2

Добави коментар

2025.01.30 | 17:15

2
ГАPАНТИPАНО: За 21 дни ще пpaвите жeстoк CEKC като пopнoзвeзда - ще yвeличите тpайно пeнисa си със 7 см и ще започнете да полyчавате epeкция за 3 сeкyнди (твъpда като cтoмана, колкото дълго иcкaте). Ето тaйната на тaзи тeхника-➤-➤ do.my/mens
erotis

2025.01.30 | 16:05

1
❤️Ту­­­к мо­­­жете д­­­а събл­­­ечете ед­­­но мом­­­иче и д­­­а я ви­­­дите го­­­ла) Мо­­­ля, оце­­­нете г­­­о ➤ Ja.cat/sexbg

Добави коментар

Водещи новини