-
30 януари 2025 15:48
- 535
- 2

Да се излекувате от травмите, нанесени ви от родител с нарцистични поведенчески черти, е възможно.
Това може да отнеме време, за да пренастроите начина, по който възприемате себе си и света.
Важното в случая е, че е напълно възможно да преодолеете детската си травма.
Независимо дали даден човек е диагностициран с нарцистично разстройство на личността (НРЛ), или притежава само някои от неговите характеристики, тези черти могат да повлияят на взаимоотношенията му с хората. Също така - и на начина, по който родителите възпитават децата си.
Хората с НРЛ често изглеждат сякаш са неспособни да изпитват емпатия, нуждаят се от възхищение и проявяват признаци на "грандиозно поведение". Нуждата им от одобрение и признание е толкова голяма, че те могат да пренебрегват нуждите на другите, включително тези на собствените си деца.
За да бъде диагностициран с НРЛ, човек трябва да отговаря на специфични критерии при оценка от специалист по психично здраве. Всеки родител, обаче, би могъл да проявява характерни за нарцистичното разстройство черти, дори да не отговаря на всеки от критериите на заболяването. Това може да доведе до проблеми в комуникацията и да причини психични проблеми на децата на родители с подобни ментални отклонения.
Ако се опитвате да се излекувате от травмите, които родител с нарцистични черти ви е нанесъл, ето някои стратегии, които могат да ви помогнат:
Намерете в себе си силата да простите
Проучване от 2023 година е установило, че прошката:
- Понижава нивата на агресия;
- Намалява тревожността;
- Облекчава симптомите на депресия;
- Повишава самочувствието;
- Засилва вярата в бъдещето;
- Успокоява нервите.
Тези ползи за психичното здраве могат да доведат до подобрения и във физическото здраве.
Ако сте стресирани и под напрецение вследствие потискането на гняв, имайте предвид, че това може да има неблагоприятни физически последици за вас. Като например:
- Качеството на съня;
- Здравето на сърдечно-съдовата система;
- Нивата на холестерол;
- Кръвното налягане.
Да простите на човек за поведението му не означава, че защитавате проявите на характера му. Можете да простите, като същевременно разбирате, че начинът, по който ви е третирал, е грешен.
Прекъснете цикъла (Break the cycle)
Ако сте отгледани от родител, който страда от НРЛ или изразява нарцистични наклонности, може би сте обвързани с наследствени травми, предавани през поколенията. Това ще рече, че нарцистичните черти, които вашият родител проявява, може да са резултат от неблагоприятни събития в собственото му детство. Време е вие самите да прекъснете тази верига.
Изследвания показват, че симптомите на НРЛ понякога са свързани директно с пренебрегване в детството или видове насилие, като например:
- Вербално;
- Физическо;
- Сексуално;
- Емоционално.
Идентифицирането и преодоляването на този цикъл на междугенерационна травма играе основна роля в процеса на лечение.
Поставете ясни граници
Изграждането на граници е начин да се защитите. Вътрешните граници намаляват влиянието на външния свят, в случая родителите ви, върху вашето лично самовъзприятие.
Това означава да успеете да разпознаете тяхното неподходящо поведение и симптоми на нрацисизъм, а не да приемате думите им за чиста монета само защото са ви родители.
Външните граници включват намаляване на прекаленото съобразяване с родителя. Те включват умението да отказвате и да изразявате своите желания и предпочитания. Важно е да се отбележи, че поставянето на външни граници може да стане по-лесно, когато сте вече възрастен и не сте под директното влияние на родителя и не зависите от него.
Започнете да сте самостоятелен и да взимате независими решения
Да смените работат си или да изберете нова учебна програма, следвайки собствените си интереси, е пример за взимане на автономно решение.
Често срещано явление е да сте тръгнали не по вашия път - този, който съвпада с вашите цели и мечти, а да буксувате по този, избран от егото на вашите родители.
Промяната на посоката е начин да установите собствената си идентичност, да работите по постигането на целите си и да създадете известно разстояние между вас и вредните ефекти от манипулациите на родителя, пише Psych Central.
Създаване на по-здравословни връзки
За детето на родител с нарцистични черти може да бъде трудно да разпознае характеристиките на здравословните отношения.
Колкото повече успеете да научите за нарцисизма и да разберете какво огромно влияние може да има той, толкова по-умели и уверени ще станете в разпознаването на здравословните и смислени човешки взаимоотношения.
Последвайте канала на
Свързани новини

7 мита за психичното здраве: да разграничним фактите от измислицата
10 декември 202411:18

ADHD: недостиг на внимание или скрита сила?
31 октомври 202414:17

Психологът Иван Игов: Училището отдавна е абдикирало от това да учи децата на социални умения
15 октомври 202416:45

Нарцистична злоупотреба: Вампирът не може да прекрачи прага ти, ако не го поканиш
18 септември 202417:09

Интуиция, невербална комуникация, нужда от самота: кои са отличителните белези на емпатите?
12 септември 202414:36

Какво е смислен живот?
21 април 202314:19
,fit(968:545))
Изключителен Везенков изригна с 40 точки за недостатъчна победа на България над Швеция
,fit(968:545))
Левски обяви голяма новина за емблемата и "Л"-то на екипите
,fit(968:545))
Рома прекъсна неприятната серия на италианските отбори и пребори Порто
,fit(968:545))
Плейофите в Лига Европа: продължения между Аякс и Роял Юнион СЖ
,fit(968:545))
Завършиха повечето късни реванши в Лигата на конференциите, продължения в Ейре
)
Sportal Open: Какво да очакваме от Григор Димитров през 2025-а
Коментари 2
Добави
2025.01.30 | 16:05
Добави коментар
Водещи новини

ГЕРБ издига Симеон Дянков за председател на Фискалния съвет
20 февруари 202523:00

Шефът на СОС: ОИК отстрани кмета на район "Слатина" – пореден удар по неудобните кметове
20 февруари 202519:49

Пожар гори в блок в София, спешно евакуираха сградата
20 февруари 202519:17

Замръзнали спирачки е вероятната причина за инцидента с влак на гарата в Карнобат
20 февруари 202520:58

Водещите новини! Василев: Виждаме разнобой и заклащане на правителството. САЩ изстреляха междуконтинентална ракета след като Русия извади „Ярс“
20 февруари 202518:59

Осъдиха на доживотен затвор мексиканеца, убил ММА-боеца в Хасково
20 февруари 202521:43

Ангел Найденов: Споразумение за траен мир в Украйна няма да има тази година
20 февруари 202521:53

Бившият вицепрезидент на Тръмп му припомни: Не Украйна започна тази война!
20 февруари 202518:26

Експлозии в няколко автобуса в град в Централен Израел, полицията подозира, че става въпрос за терористичен акт
20 февруари 202522:28
2025.01.30 | 17:15