-
21 декември 2023 13:42
- 1286
- 2
Спането на една страна или по гръб е най-доброто за здравето на гръбначния стълб и добрата стойка, казва експертът по съня Джеймс Лейнхард. Той посочи трите най-добри позиции за нощен сън пред New York Post.
Първата поза, наречена "мечтател", според Лейнхард, не само ще ви помогне да спите по-добре, но и ще укрепи връзката в двойката. Експертът посочи, че в тази поза единият партньор лежи на една страна, а вторият ляга до него и прегръща първия отзад.
За да поддържате гръбначния стълб изправен и да не изпитвате стрес по време на сън, Лайнхард съветва да поставите възглавница между краката, като я позиционирате от коленете до глезените, пише още zdrave.to.
Лейнхард нарече втората поза „мечтател гръб до гръб“. Изпълнява се по същия начин като първия, но партньорите са обърнати с гръб един към друг, което им позволява да получат по-голяма свобода на движение.
Третата поза, според експерта, се нарича "войник". Той обясни, че за да го изпълните, трябва да легнете по гръб, да протегнете ръце покрай торса си и да поставите възглавница под коленете си. По този начин, казва Лайнхард, раменете, бедрата и коленете ви ще бъдат подравнени, което ще ви помогне да поддържате гръбнака си изправен през цялата нощ.
Преди това диетологът Али Рамадан съветваше да спите на лявата страна за здравето на стомаха и червата. Според него тази поза намалява риска от киселини и лошо храносмилане.
Последвайте канала на
Свързани новини
Секс пози за сигурен оргазъм
03 февруари 202316:50
4 секс пози за по-голяма интимност
04 ноември 202215:56
Секс пози за бременни
04 ноември 201610:12
5-те пози за най-силен женски оргазъм
22 април 201608:38
Най-добрите секс пози за вашата зодия - част II
23 март 201610:44
Най-добрите секс пози за вашата зодия - част I
21 март 201614:51
Доспиването през почивните дни удължава живота
28 декември 202307:28
Лудогорец ухапа мощните баски, но обрат за 60 секунди го попари
Жесток удар по Ботев (Пловдив), изгониха собственика на "канарчетата" от България за 10 години
Йовичевич: Направихме почти перфектен мач, но понякога това не е достатъчно
ЦСКА - София и Томаш изнесоха лекция на ЦСКА 1948, Коялипу попиля слисаните домакини
Вълнуваща вечер в Лига Европа
Ман Юнайтед взе първата си победа в ЛЕ срещу ПАОК, Десподов с петнайсет минути на "Олд Трафорд"
Коментари 2
Добави2023.12.21 | 15:59
Добави коментар
Водещи новини
Напрежение пред Народния театър, протестиращи нападнаха директора и опитаха да нахлуят
07 ноември 202418:11
Директорът на Народния театър Васил Василев: Постановката на Джон Малкович ще се играе само за журналисти
07 ноември 202418:31
ГЕРБ за Народния театър: Остро осъждаме всички форми на цензура на свободата на словото и изкуството
07 ноември 202421:56
Кирил Петков: Да нападнеш Народния театър е варварски акт
07 ноември 202420:27
Тео Ушев за напрежението до Народния театър: Към нас летяха камъни, предмети, каквото попаднеше на "гордите българи"
07 ноември 202420:48
Манол Глишев (журналист): След тотално фалшифицирани избори членове на СБП като рупори на антизападни и антибългарски интереси
07 ноември 202419:16
Джон Малкович: Никога не съм си мислел, че някой може да се обиди от пиесата
07 ноември 202422:20
Путин поздрави Тръмп за победата му на президентските избори в САЩ, готов е да му се обади
07 ноември 202421:06
Шофьор на градския транспорт подкара автобус в насрещното
07 ноември 202421:17
2023.12.21 | 17:27