-
07 септември 2023 11:53
- 859
- 0
![Умна топка против стрес помага за значително намаляване на тревожността](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-36/big/887142.png)
Докторант от университета на Бат, Великобритания, е изобретил умна мека топка, която "олицетворява" дишането и допринася за значително намаляване на тревожността, съобщава сайтът на учебното заведение, цитиран от БТА.
Топката, която се свива и разширява в синхрон с вдишванията и издишванията на човека, дава осезаема представа за дишането му, помагайки му да се фокусира и да регулира емоциите си.
По думите на изобретателя ѝ Алекс Фаръл, придавайки на дъха физическа форма, топката повишава самосъзнанието и ангажираността, което е свързано с положителни резултати за психичното здраве.
Специалистите напомнят, че дихателните упражнения помагат за облекчаване на тревожността. Повечето хора обаче се затрудняват да се фокусират върху тях. Веднъж откъснати от процеса, те отново могат да се отдадат на тревожни мисли и да станат по-невъзприемчиви към интервенции, които изискват концентрация.
"Надявам се, че това устройство ще бъде част от решението за много хора с проблеми, свързани с психичното им здраве", казва Алекс Фаръл.
Изследване, направено под неговото ръководство, е установило значително подобрение на способността на хората да се съсредоточават върху дишането си, когато използват променящата формата си топка. С нейна помощ изследваните лица са могли да се съсредоточат по-внимателно върху аудиозаписи от приложение за медитация.
Резултатите показват, че сред участниците, които са използвали топката, безпокойството е намаляло средно със 75 процента и е отчетено увеличение с 56 процента на защитата срещу тревожни мисли. За сравнение - при изследваните лица, които са разчитали само на аудиозаписите, е отчетено намаляване на тревожността само с 31 процента.
Когато човек държи топката, дъхът му се превръща във физическо нещо между ръцете му. Така той може по-добре да усети и "види" въздушния поток, докато тя се разширява и свива, и по-успешно да регулира емоциите си, обяснява Фаръл.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Откриха връзка между стреса и ефективността на ваксините](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-30/big/877534.jpg)
Откриха връзка между стреса и ефективността на ваксините
26 юли 202306:52
![Проучване: Стресът при приматите намалява, след като са пуснати на свобода](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-23/big/867481.png)
Проучване: Стресът при приматите намалява, след като са пуснати на свобода
09 юни 202311:29
![Начинът, по който хората работят на компютъра, разкрива стреса на работното място](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-15/big/855190.jpg)
Начинът, по който хората работят на компютъра, разкрива стреса на работното място
12 април 202309:34
![КНСБ предупреждава: Стресът на работното място повишава риска от сърдечносъдови заболявания](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-12/big/849768.jpg)
КНСБ предупреждава: Стресът на работното място повишава риска от сърдечносъдови заболявания
22 март 202310:28
![Учени доказаха, че стресът води до побеляване на косата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2021-25/big/720536.png)
Учени доказаха, че стресът води до побеляване на косата
27 юни 202113:37
![Стресът понижава имунната ни система](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2021-03/big/684849.jpg)
Стресът понижава имунната ни система
20 януари 202107:55
![Скот Морисън: Борих се с пристъпи на тревожност, докато бях премиер](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-17/big/940286.jpg)
Скот Морисън: Борих се с пристъпи на тревожност, докато бях премиер
26 април 202410:39
![Легенда на Германия: България трябва да изгражда футболисти с характер](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27062024/98353800-a8d2-47be-ae75-d76fa1cf2a37.jpg?operations=crop(0:303:4640:2913),fit(968:545))
Легенда на Германия: България трябва да изгражда футболисти с характер
!["Контра": Какви са изводите от първата фаза на Евро 2024 и какво предполага схемата на турнира](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/15062024/b4746e51-b64d-4813-a5dd-6aae6fa23fb3.jpeg?operations=crop(0:17:3725:2112),fit(968:545))
"Контра": Какви са изводите от първата фаза на Евро 2024 и какво предполага схемата на турнира
![Край на сагата! Везенков с нов отбор в НБА](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/20042024/47a962a2-6ce1-4718-909d-f989008b8fb0.jpg?operations=crop(0:68:1363:834),fit(968:545))
Край на сагата! Везенков с нов отбор в НБА
![ЦСКА - София се прицели в нападател от Втора Бундеслига](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27062024/939f0352-b6df-4253-b1c2-1eb040dc3fe9.jpeg?operations=crop(0:340:3000:2027),fit(968:545))
ЦСКА - София се прицели в нападател от Втора Бундеслига
![Уругвай разби Боливия](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/a8ef3592-c5b8-4908-a060-c0bb2b17c799.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Уругвай разби Боливия
![VAR помогна на Хосе Кордоба и Панама за победа срещу САЩ](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/54024bb8-dd14-47e7-ae9e-79ad8d9ff53f.jpeg?operations=autocrop(968:545))
VAR помогна на Хосе Кордоба и Панама за победа срещу САЩ
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Лена Бориславова: Антикорупционната комисия се използва като политическа бухалка от ГЕРБ и ДПС](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954232.png)
Лена Бориславова: Антикорупционната комисия се използва като политическа бухалка от ГЕРБ и ДПС
28 юни 202408:58
![Стоянов отговори на Терзиев и заяви: Има опасност за движещите се по новата реорганизация в центъра на София](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954230.png)
Стоянов отговори на Терзиев и заяви: Има опасност за движещите се по новата реорганизация в центъра на София
28 юни 202408:33
![Терзиев лично ще плати евентуалните глоби, обърна се към Стоянов, смята, че есента ще има нови избори за кмет на София](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954223.png)
Терзиев лично ще плати евентуалните глоби, обърна се към Стоянов, смята, че есента ще има нови избори за кмет на София
28 юни 202407:47
![Реорганизацията на движението отново скара общинарите: Трябва ли да носим каска, минавайки по "Патриарха"?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954224.png)
Реорганизацията на движението отново скара общинарите: Трябва ли да носим каска, минавайки по "Патриарха"?
28 юни 202407:59
![Първан Симеонов: Четири години след протестите разговорът е ДПС каква част от властта ще има](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954228.png)
Първан Симеонов: Четири години след протестите разговорът е ДПС каква част от властта ще има
28 юни 202408:45
![Градушка удари с. Дебрен: Производители на тютюн настояват за помощ от държавата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954221.jpg)
Градушка удари с. Дебрен: Производители на тютюн настояват за помощ от държавата
28 юни 202407:31
![Градушка в Кюстендилско: „От бостана останаха три дини“](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954226.png)
Градушка в Кюстендилско: „От бостана останаха три дини“
28 юни 202408:25
![Сигнал в „Люлин“: Колко пъти може да бъде ремонтиран един тротоар?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954225.png)
Сигнал в „Люлин“: Колко пъти може да бъде ремонтиран един тротоар?
28 юни 202408:11
![След гонка: Задържаха мъж, причинил катастрофа във Велико Търново](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954211.jpg)
След гонка: Задържаха мъж, причинил катастрофа във Велико Търново
28 юни 202406:35