Какво се случва в тялото ни, ако откажем захарта?

  • 24 януари 2023 07:04

  • 19732
  • 5
Какво се случва в тялото ни, ако откажем захарта?
© pixabay
Слушай новината Слушай новината

Диетологът Светлана Павличенко посочва какво се случва с човек, който е решил напълно да се откаже от захарта.

Тя предупреждава, че пристрастяването към захарта често се сравнява с това към наркотиците. Когато откаже сладкото, човек изпитва симптоми, подобни на абстиненция.

В интервю за Gazeta.ru Павличенко отбеляза, че могат да се появят изблици на агресия, раздразнителност и главоболие. Възможно е в обичайното време за обяд или вечеря човек изобщо да няма апетит, но през нощта ще бъдете обхванати от внезапна атака на глад.

Според диетолога това са само временни затруднения.

Всеки навик се формира в рамките на 21 дни, а с отхвърлянето на захарта човек трябва да издържи около 2-3 седмици. Но тогава ще бъдете възнаградени.

Ето кои са храните, причиняващи кръвни съсиреци

Тялото ще започне да се възстановява - кръвното налягане, нивата на кръвната захар, съдържанието на "лошия" холестерол ще намалее, чернодробната функция ще се нормализира, пише Рамблер.

За да си помогнете през тези няколко седмици на спиране на захарта, можете да включите в менюто си храни с високо съдържание на фибри – пълнозърнест хляб, варива, зърнени храни, както и пресни зеленчуци и плодове, казва диетологът.

Росица Валентинова
19732 5

Свързани новини

Коментари 5

Добави коментар

2023.01.24 | 07:29

1
а ако откажем и хазарта ?

2023.01.24 | 12:55

5
тогава ще ти викат просто Ицо...

2023.01.24 | 08:19

2
А ако откажем чикиите ?
Тенев

2023.01.24 | 08:42

4
Жена ти ще забременее....или пък ти...:)))))

2023.01.24 | 08:40

3
Абсолютно вярно е - има си чисто физическа абстиненция. Затова първия път не успях. Но втория път използвах плодовете като заместител. След това вече беше лесно.

Добави коментар

Водещи новини