-
05 септември 2021 15:02
- 7696
- 1
Американски учени твърдят, че хората, които извървяват 7000 крачки дневно, са с 50 до 70 процента по-нисък риск от смърт през следващите десетина години в сравнение с движещите се по-малко, съобщи сайтът Физ.орг, цитиран от Дарик.
Бързината на ходенето няма значение, нито интензитета, или броят на стъпките в минута.
Резултатите от изследването, ръководено от Аманда Палък, доцент по кинезиология в Масачузетския университет, са публикувани в "Списание на Американска медицинска асоциация". "Покриването на дневен норматив стъпки е прост, лесен за отчитане начин, и увеличаването му е добро средство за подобряване на здравето", пише тя.
За много хора 7000 крачки дневно е трудна цел. В началото те може да са по-малко и постепенно да се увеличават, докато достигнат 10 000. Няма нужда да се ходи на фитнес, да се купува оборудване. Не е необходим и специален брояч, защото съществуват много такива приложения за телефон. Това е чудесен начин и за отслабване.
Последвайте канала на
Свързани новини
Германци поставиха нов рекорд за ходене на въже
08 юли 202113:44
Варна се включва в Световния ден на ходенето
30 октомври 202010:41
Днес в Ловеч се провежда отложеният Световен ден на ходенето
15 октомври 202010:28
Бързо ходене или каране на велосипед три пъти седмично предпазва от деменция
21 май 202013:45
По повод на Световния ден на ходенето в Плевен ще изкачат пеша възвишението до Панорамата
10 октомври 201913:36
Разград отбелязва със спортен празник Световния ден на ходенето
07 октомври 201917:36
Консумацията на плодове и зеленчуци намалява с 10% риска от смърт
08 септември 202218:38
,fit(968:545))
Националите се завръщат след победата над Люксембург
,fit(968:545))
Железния Майк се бори докрай, но победата отиде при Джейк Пол
,fit(968:545))
Цели осем мача във Втора лига днес
,fit(968:545))
Илиан Илиев: Много хора чакаха да загубим и този мач
,fit(968:545))
Нидерландия и Унгария в битка за четвъртфиналите, Германия гледа спокойно напред
,fit(968:545))
Скандалът в Букурещ продължи и след мача, футболист на ЦСКА - София провокира румънците
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Николай Денков разкри повече подробности за спора между Петков и Пеевски
16 ноември 202409:51
Ивайло Мирчев: Борисов пуска димки и не иска да забрави за Пеевски
16 ноември 202410:06
Павела Митова, ИТН: Борисов - премиер не е възможно при никакви обстоятелства
16 ноември 202409:57
Доц. Наталия Киселова: Не може да има премиер, без да бъде избран председател на НС
16 ноември 202410:13
"ДПС-Ново начало" заседава днес
16 ноември 202412:27
Румен Радев: Азербайджан е надежден стратегически партньор на България
16 ноември 202410:24
Израел нанесе удари по южни предградия на Бейрут, след като издаде предупреждение за евакуация
16 ноември 202411:50
Психично болни нападат жени и деца в центъра на София
16 ноември 202410:19
Прогноза за времето
16 ноември 202412:50
2021.09.05 | 16:28