-
05 септември 2021 15:02
- 7696
- 1
Американски учени твърдят, че хората, които извървяват 7000 крачки дневно, са с 50 до 70 процента по-нисък риск от смърт през следващите десетина години в сравнение с движещите се по-малко, съобщи сайтът Физ.орг, цитиран от Дарик.
Бързината на ходенето няма значение, нито интензитета, или броят на стъпките в минута.
Резултатите от изследването, ръководено от Аманда Палък, доцент по кинезиология в Масачузетския университет, са публикувани в "Списание на Американска медицинска асоциация". "Покриването на дневен норматив стъпки е прост, лесен за отчитане начин, и увеличаването му е добро средство за подобряване на здравето", пише тя.
За много хора 7000 крачки дневно е трудна цел. В началото те може да са по-малко и постепенно да се увеличават, докато достигнат 10 000. Няма нужда да се ходи на фитнес, да се купува оборудване. Не е необходим и специален брояч, защото съществуват много такива приложения за телефон. Това е чудесен начин и за отслабване.
Последвайте канала на
Свързани новини
Германци поставиха нов рекорд за ходене на въже
08 юли 202113:44
Варна се включва в Световния ден на ходенето
30 октомври 202010:41
Днес в Ловеч се провежда отложеният Световен ден на ходенето
15 октомври 202010:28
Бързо ходене или каране на велосипед три пъти седмично предпазва от деменция
21 май 202013:45
По повод на Световния ден на ходенето в Плевен ще изкачат пеша възвишението до Панорамата
10 октомври 201913:36
Разград отбелязва със спортен празник Световния ден на ходенето
07 октомври 201917:36
Консумацията на плодове и зеленчуци намалява с 10% риска от смърт
08 септември 202218:38
,fit(968:545))
Изненада на "Герена"! Дарко Тасевски остава в Левски
)
Поредно кошмарно представяне на Ман Сити, Астън Вила ги надигра напълно и изпрати на шестото място
,fit(968:545))
Работата на "Армията" за тази година приключи, ето какво свършиха строителите
)
Битката на върха в Ла Лига
,fit(968:545))
Какво ще е различното в новозапалената вражда на Усик и Фюри
,fit(968:545))
Левски избира между трима чужденци за нов треньор
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Доцент Наталия Киселова: Има два варианта за съставяне на кабинет. Единият формат е с ГЕРБ, другият без ГЕРБ
21 декември 202414:27
Първан Симеонов (политолог): Това изглежда тревожно добре. ГЕРБ и ДБ зазвучаха абсолютно еднакво през последните 48 часа
21 декември 202414:51
Асен Генов (журналист): Необходимо е да има кабинет, но тази необходимост не е обяснена на никого
21 декември 202410:48
42-годишен работник на "Мини Марица-изток" загина по време на работа
21 декември 202412:20
17-годишен без книжка блъсна 13-годишно момиче в Дупница
21 декември 202416:25
Тирове и обилен снеговалеж затрудняват движението през прохода "Петрохан"
21 декември 202413:13
Сняг и дъжд валят в цялата страна
21 декември 202413:25
Българска гражданка е арестувана за шпионаж в полза на Русия
21 декември 202415:49
Атентаторът от Магдебург критик на исляма и фен на Алтернатива за Германия
21 декември 202416:08
2021.09.05 | 16:28