-
05 септември 2021 15:02
- 7686
- 1
Американски учени твърдят, че хората, които извървяват 7000 крачки дневно, са с 50 до 70 процента по-нисък риск от смърт през следващите десетина години в сравнение с движещите се по-малко, съобщи сайтът Физ.орг, цитиран от Дарик.
Бързината на ходенето няма значение, нито интензитета, или броят на стъпките в минута.
Резултатите от изследването, ръководено от Аманда Палък, доцент по кинезиология в Масачузетския университет, са публикувани в "Списание на Американска медицинска асоциация". "Покриването на дневен норматив стъпки е прост, лесен за отчитане начин, и увеличаването му е добро средство за подобряване на здравето", пише тя.
За много хора 7000 крачки дневно е трудна цел. В началото те може да са по-малко и постепенно да се увеличават, докато достигнат 10 000. Няма нужда да се ходи на фитнес, да се купува оборудване. Не е необходим и специален брояч, защото съществуват много такива приложения за телефон. Това е чудесен начин и за отслабване.
Последвайте канала на
Свързани новини
Германци поставиха нов рекорд за ходене на въже
08 юли 202113:44
Варна се включва в Световния ден на ходенето
30 октомври 202010:41
Днес в Ловеч се провежда отложеният Световен ден на ходенето
15 октомври 202010:28
Бързо ходене или каране на велосипед три пъти седмично предпазва от деменция
21 май 202013:45
По повод на Световния ден на ходенето в Плевен ще изкачат пеша възвишението до Панорамата
10 октомври 201913:36
Разград отбелязва със спортен празник Световния ден на ходенето
07 октомври 201917:36
Консумацията на плодове и зеленчуци намалява с 10% риска от смърт
08 септември 202218:38
)
Усик постигна нещо невиждано от 25 години в бокса с успех над Фюри
,fit(968:545))
Ще успее ли Черно море да си върне второто място срещу разклатения Лудогорец?
,fit(968:545))
Манчестър Сити или Арсенал ще вдигне титлата на Англия?
,fit(968:545))
Предпоследният кръг в Ла Лига ще отговори на много въпроси
)
Верстапен излиза за трета поредна победа на "Имола", но дали ще я постигне?
)
Бърз обрат зарадва Левски на "Лаута"
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Стойчо Стойчев, политолог: Опцията „Не подкрепям никого“ ще обере протестния вот на изборите
19 май 202409:28
Д-р Трифон Вълков посочи симптомите, за които трябва да следим при т.нар. пета болест
19 май 202408:47
Днес в Сливен ще се състои епархийски избор за нов митрополит
19 май 202407:31
Зеленски: Русия никога няма да завладее нашата страна и народ
19 май 202406:14
ISW: Украйна е в неизгодно положение
19 май 202406:20
Украйна съобщи за атаки с дронове срещу цели на много места в страната, включително Киев
19 май 202406:33
Руската армия е отблъснала ракетна атака срещу Севастопол
19 май 202406:26
Москва: Посещението на Путин в Китай е съдбоносна стъпка за планетата
19 май 202406:49
Пропалестински протести във Вашингтон: "Няма мир върху открадната земя!"
19 май 202406:57
2021.09.05 | 16:28