Съвети за подобряване на сексуалния живот

Изпитвате ли спешна необходимост от подобряване на любовния живот? Ако отговорът е "Да", можете да предприемете няколко лесни стъпки, препоръчани от международни експерти, пише в. "Дейли стар".

Според предишно проучване над 50 процента от жените на определен етап от живота си страдат от понижено либидо. Липсата на охота за секс и еректилната дисфункция са проблемите, с които най-често се сблъскват мъжете.

За разрешаването им представителите на двата пола могат да предприемат следните стъпки:

1. Редовни упражнения

"Редовните упражнения допринасят за повишаване на либидото, тъй като подобряват настроението и телесното възприятие. За дамите особено полезни са упражненията на Кегел, които тонизират тазовите мускули. Това на свой ред води до повишена наслада от секса.

2. Консумация на дребни безкостилкови плодове

Дребните безкостилкови плодове са богати на елемента цинк, който е важен за производството на полови хормони, и на антиоксиданти.

В азиатските страни плодът годжи бери по традиция се използва като сексуален тоник, който повишава либидото, както при мъжете, така и при жените.

С напредването на възрастта нивата на мъжкия полов хормон тестостерон спадат, в резултат на което се понижава и либидото, припомнят експертите.

3. Консултация с лекар

Резултатите от проучване по поръчка на компания, предлагаща добавки при захарна болест, обхванало 2200 души, показва, че 80 процента от тях не знаят, че диабет тип 2 може да доведе до импотентност.

"Повишените нива на кръвната захар увреждат по-малките кръвоносни съдове в органите, което води до усложнения", обяснява британската нутриционистка и медицински консултант д-р Сара Брюър.

4. Справяне с умората

Ако постоянно се чувствате дремливи, не е чудно защо ви липсва настроение за интимност.

"Богатият на въглехидрати обяд може да ви докара следобедна сънливост и липсата на желание за секс по-късно през деня. От тази гледна точка е препоръчително обедното ви меню да включва пилешка салата като източник на желязо, повишаващо енергията, и магнезий, който противодейства на умората", казва нутриционистката Лили Сутър.

5. Афродизиаци

Някои хранителни вещества и билки могат да се окажат особено полезни, ако сексуалният ви живот се нуждае от стимул.

Цинкът е важен за хормоналния баланс и либидото. Богат източник на елемента са стридите, възхвалявани като мощен афродизиак.

Аминокиселината L-аргинин също играе съществена роля за подобряване на кръвообращението в областта на половите органи.

Витамин В3 помага за намаляване на умората.

Стресът от своя страна може да се окаже една от водещите психологически причини за понижено либидо при жените. От полза за справяне с проблема са билки като сибирски женшен и родиола

Коментари

  1. 2019.11.06 | 17:34

    Еми от съвременното робство няма и минутка време за по горе описаното-робите нямат право на личен живот,просто няма време за нищо освен да бачкаш за да оцелееш-и остава само да правиш секс псувайки-да ги е.а наред всички робовладелци

  2. 2019.11.06 | 15:43

    Nie s Cveti izpolzvame apte4en Cialis.

  1. 1

Напиши коментар

Спорт

още

Водещи новини

още

Още новини

още

Най-четени

Най-коментирани

Любопитно

още

Анкета

Имате ли домашен любимец?

Имате ли домашен любимец?

Избрано от Интернет

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?

НАСТРОЙКИ ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ

  • Нормално функциониране на сайтовете
    Не е зададено

    Тези данни са стриктно необходими за нормалната работа на сайтовете и мобилните ни апликации. Чрез тях можем да удостоверим самоличността Ви като логнат потребители, да Ви покажем по-добре съдържанието, да заредим сайта по-бързо, да защитаваме сайтовете и Вас от посегателства.

    Такива данни например са данните от сесията Ви – информация дали сте логнат, кеширано съдържание и други.

    Тук попадат и данните, свързани с идентифицирането Ви във връзка с регистрация за използване на наша услуга.

  • За изпълнение на нашите услуги
    Не е зададено

    Някои от услугите ни, като електронната търговия, изискват да споделите с нас лични данни. Използваме ги за да можем да изпълним договора си с Вас, за продажба и доставка на предлаганите от нас стоки.

    Други предлагани от нас услуги са възможностите да добавяте новина, коментари, снимки или видеа. Използваме личните Ви данни, която ни дава възможност да Ви идентифицираме и при необходимост – да модерираме добавеното от Вас съдържание.

  • За измерване
    Не е зададено

    Събираме информация за Вашето използване на съдържанието и я комбинираме с предишно събрана, за да измерим, разберем и отчетем Вашето използване на услугите ни.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на реклами
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно налична, за да подберем и Ви доставим релевантна реклама и за да можем да измерим доставката и ефективността й. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите предишни интереси към подбрани реклами, обработка на данни за поведението Ви, когато рекламата Ви е била показана, колко често Ви се показват дадени реклами, къде и кога са Ви били показани, дали сте предприели действие свързано с рекламата, включително клик на рекламата и направена покупка.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За подбор, доставка и отчитане на съдържание
    Не е зададено

    Събираме информация и я комбинираме с предишно събрана, за да подберем и Ви доставим релевантно съдържание и да измерим доставката и ефективността му. Това може да включва предварително събрана информация за Вашите интереси към съдържанието, обработка на данни за показаното Ви съдържание, колко често или за колко време е било показано, дали сте предприели действие, свързано със съдържанието, включително клик на съдържанието.

    Тази цел не включва персонализиране и профилиране.

  • За персонализация и профилиране
    Не е зададено

    Събираме и обработваме информация за използването на услугите ни за последващо сервиране на персонализирана реклама и/или съдържание в друг контекст, напр. други сайтове и мобилни апликации, след време.

    Типично, съдържанието и поведението Ви на сайта/мобилната апликации се използва за създаване на заключения за Вашите интереси, чрез които се управлява бъдещият избор на сервирани реклами и/или съдържание.

  • По възложение и за проекти на трети страни
    Не е зададено

    При конкретни проекти по възложение на трети страни събираме Ваши лични данни, които им споделяме за осъществяване целите на проектите им. Детайлна информация за целите може да намерите в Общите условия на всеки конкретен проект, който ще Ви бъдат предоставени за получаване на Вашето съгласие.

    Понякога използваме личните ви данни, за да Ви информираме за игри и промоционални оферти на Спортал и/или на трети страни – Партньори на Спортал.

    За изпълнение на тази цел, събираме Ваши лични данни, за да Ви информираме за наши или на трети страни, наши партньори, инициативи, промоции, игри, оферти и други.

    За всички описани по-горе цели можем да използваме инструменти на трети страни.

  • За Директен маркетинг
    Не е зададено

    За да Ви изпращаме винаги актуална и полезна информация за нашите инициативи, събираме данни като адрес на електронна поща или друг начин за контакт с Вас – Viber, Skype, Messenger профил или такъв в друга комуникационна платформа.