-
20 ноември 2017 07:59
- 2029
- 0
Учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, посочва Лента.
Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.
За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система.
Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци.
Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.
Последвайте канала на
Свързани новини
75% от българите искат въвеждане на доброволен за бизнеса стандарт "Без ГМО"
17 ноември 201713:32
Откриха да продават магнитни играчки и топчета с ластик в училищен стол
14 ноември 201715:25
Супер храните за есента
14 ноември 201710:46
Храните, богати на антиоксиданти, понижават риска от диабет тип 2
11 ноември 201709:23
Най-странните храни, които ще опитате през 2018 г.
07 ноември 201711:45
Какво е менюто на децата в градините
29 октомври 201713:44
Химикали в опаковките на дрехи и храни улесняват затлъстяването
14 февруари 201814:03
Хората, говорещи насън са с пиперлив език
22 януари 201813:45
Излежаването през уикенда е здравословно
22 януари 201809:06
)
България се натресе на тим с куп играчи от Висшата лига за влизане в дивизия "В" на Лигата на нациите
,fit(968:545))
Жребият в Лигата на нациите определи: ще има повторение на последните два изцяло европейски финала на световни първенства
,fit(968:545))
Илиан Илиев: Ирландците не бяха моят най-предпочитан противник
,fit(968:545))
11-те на Пирин и Добруджа
)
България с тежко изпитание в Подгорица
)
„Моят отбор“: САЛАХаресайте си капитан от Ливърпул
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Депутатите отново не се разбраха за председател на НС, мъките продължават в сряда
22 ноември 202413:41
Борисов: Всички искате да ни натресете цялата отговорност, но без да участваме – тая игра не ми харесва!
22 ноември 202411:57
Президентът Радев не смята, че се задава конституционна криза, пожела успех на депутатите
22 ноември 202413:13
Унгарски министър обяви: България влиза и в сухопътния Шенген през януари догодина
22 ноември 202413:53
Министър Илков: Имаме възможността да се поздравим с голямата крачка, която направихме за Шенген
22 ноември 202413:38
Водещите новини! Решаващ разговор за България в Шенген! Ден пореден от сагата „Избор на председател на НС“ (и още…)
22 ноември 202413:17
Млад български баскетболист загина в катастрофа
22 ноември 202412:36
Cape Town Etc: Ружа Игнатова е жива и живее в Кейптаун
22 ноември 202413:22
Максим Генчев: Случаят с Димо Алексиев е капан! Напили са го, после са го натопили
22 ноември 202411:53