-
13 ноември 2017 09:41
- 5273
- 2
Празникът Хелоуин отмина, но сезонът на тиквите продължава. След като са задоволили потребността си да дълбаят страховити лица в тикви, хората спокойно могат да започнат да ги използват по предназначение. Макар и скромна, тиквата е изключително полезна, пише в. "Дейли стар", позовавайки се на британски здравен експерт.
Д-р Сет Ранкин, основател на Доктърс клиник в Лондон, не пести хвалбите си за зеленчука.
Тиквата е богата на фибри, благодарение на които създава по-продължително чувство за ситост.
"Фибрите са важни за добро здраве на храносмилателната система и редовни черва. Добрата новина е, че 100 г тиква съдържат 0,5 г фибри, за сметка на незначително количество калории. Хората, които искат да отслабнат, могат да хапват тиква на воля, вместо да залъгват глада между храненията с нездравословни продукти", казва д-р Ранкин.
Тиквата е с високо съдържание на калий - по-високо, отколкото в бананите, което я прави отлична за консумация след тренировки за възстановяване на електролитите.
Тя е полезна и за зрението и имунната система. Съдържащият се в нея бета каротин, отговорен за характерния оранжев цвят, се преобразува от тялото във витамин А. Сто грама тиква осигуряват 170 процента от необходимия за доброто здраве на очите витамин, особено в дългите зимни вечери, плюс полезните за зрението антиоксиданти лутеин и зеаксантин.
Голямото количество витамин А в тиквата, както и съдържанието на витамин С, укрепват имунната система в сезона на вирусите и грипа.
Тиквите са богати и на аминокиселината триптофан, която е важна за производството на хормона на доброто настроение серотонин. Серотонинът играе роля и в регулирането на съня, така че хапването на тиква на вечеря може да подсигури и качествена отмора през нощта.
Съдържащите се в тиквата фитостероли допринасят за понижаването на опасния за сърцето "лош" холестерол.
И ако това не е достатъчно, тиквата помага да изглеждаме по-млади. Това й качество се дължи на бета каротина. Освен полезен за очите, антиоксидантът предпазва кожата от състаряващите я слънчеви ултравиолетови лъчи.
Последвайте канала на
Свързани новини
Представиха есенни кулинарни изкушения на Празниците на тиквата в Севлиево (снимки)
16 октомври 201713:38
Традиционният празник на тиквата започва днес в Севлиево
12 октомври 201709:26
Силистренец отгледа 53-килограмова тиква
07 октомври 201720:16
Най-голямата тиква в Германия тежи 792,5 килограма (снимка)
02 октомври 201720:14
Д-р Ангел Кунчев предупреди, че непознат грипен щам ни атакува тази зима
14 септември 201709:13
Гигантска тиква продават на пазара в Бургас
19 октомври 202114:54
Тиква с тегло над 1200 килограма стана шампионка на Европа
11 октомври 202117:25
Американец отгледа 984-килограмова тиква (видео)
09 октомври 201820:50
В битката за бараж: Арда 0:0 Славия, греда за гостите
Sportal.bg и БФС наградиха най-големите родни футболни таланти
Официално: Марин Петков преподписа с Левски
Гонзо: Време е да видим плодовете на работа ни - искам да спечелим Лигата на нациите
Елисей Съров без конкуренция при U17
Талант на "орлите" най-добър при U16
Коментари 2
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Румен Радев покани президента на РСМ на посещение у нас
23 май 202412:39
Рая Назарян: Нужни са ярки политически фигури с ясна програма за пълен управленски мандат
23 май 202411:23
И таксиметровият бранш застава зад Николай Рашков
23 май 202409:11
Калин Стоянов: Сигналите за купуване на гласове са с 2,5% повече
23 май 202413:02
Васил Терзиев от СОС: Единствената незадръстена улица след пороя беше Патриарха
23 май 202411:19
Васил Терзиев ще дари заплатата си за наводнени къщи след проливния дъжд в София
23 май 202415:15
Иван Кондов: В 245 секции в чужбина ще се гласува с машини
23 май 202411:57
Ники Хейли: Байдън беше катастрофа, ще гласувам за Тръмп
23 май 202411:44
Жена отиде на зъболекар и почина
23 май 202410:45
2017.11.18 | 10:07
2017.11.14 | 01:08