-
23 ноември 2016 11:21
- 3284
- 0
Каквото и да си говорим, независимо какво работим – няма да се лъжем – спортът е важен за здравето, както физически, така и душевно.
Седите в офис 8 часа/ден!
Лекарите, секретарките, касиерките... Когато професията ни държи обездвижени, тялото ни се изморява, а стойката подлежи на изкривяване. Изгърбваме се напред. Да, когато седим дълго време на едно място сме склонни да се изгърбваме. Напрежението в гърба и раменете е натоварващо. При такива обстоятелства вътрешната мускулатура е най-ангажирана, затова е важно да развиваме своето кардио, за да избегнем болките в гърба и тила. Карането на колело, джогингът, дисциплините с топка и пилатес тренировките са идеални за тези от нас, чиято професия изисква да стоим на едно място. Дами, внимание – избягвайте упражненията, които натоварват перианалната зона, тази, за да избегнете интра-абдоминални абсцеси, болки в корема, запек, извънматочна бременност и др.
Стоите прави?
Преподаватели, продавачи, медицински сестри... Всички те и други, са в постоянно движение. От сутрин до вечер са на крак, а след работния ден са физически изтощени. Тези от нас, които се развиват в тези сфери, трябва да развиват коремната мускулатура и тази на гърба. Водните спортове, стречингът, пилатес и фитнеса са добри методи да поддържате и тренирате здраво и силно тяло.
Още по темата прочети тук.
Последвайте канала на
Свързани новини
Ето как изглежда женско тяло с 0% мазнини
19 ноември 201609:57
Как да не натрупате килограми с напредване на възрастта
13 ноември 201616:56
Най-добре платената професия в България е...
03 ноември 201616:34
Една година във фитнеса срещу роли в Холивуд
26 октомври 201610:21
Отговорите на 5 въпроса ще ви осигурят мечтаната работа
25 октомври 201615:15
Спининг – мотивация и страст
05 октомври 201617:58
Кои са най-влиятелните фитнес звезди в света?
13 април 201717:09
Ани Цолова харчи по 200 лв. за фитнес
16 март 201719:38
52-годишната треньорка по фитнес изглежда с 20 години по-млада (видео)
02 февруари 201711:55
Нощна психоатака за ЦСКА - София: бултрасите проведоха заря пред хотела на "червените"
ЦСКА - София с първи важен мач след ерата "Ганчев", Ботев ще довършва започнатото в столицата
Тодор Скримов вече е състезател на Левски
Пирин чака Гриша Ганчев
Мечтаещият Борусия (Дортмунд) ще спира Пари Сен Жермен от преследването на требъла
Любо Пенев фаворит за нов треньор на ЦСКА - София
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Президентът за детската болница: Служебното правителство превърна една общественозначима кауза в частна
01 май 202412:20
Пламен Димитров на 1 май: КНСБ не спира да настоява за ръст на доходите, който да изпреварва инфлацията
01 май 202408:14
Половината безработни - със средно образование
01 май 202410:17
Сергей Станишев за лявото: Много войводи, малко четници
01 май 202409:11
Пет нови случая на коклюш в Пловдивско, сред тях и бебе с пневмония
01 май 202411:51
Дете и възрастна жена пострадаха след взрив на газова бутилка
01 май 202412:26
Спецоперация по Южното Черноморие
01 май 202412:17
Най-малко три жени са ХИВ позитивни след козметични процедури за лице
01 май 202412:26
Почина световноизвестният писател Пол Остър
01 май 202409:30