-
30 ноември 2015 09:26
- 1835
- 0
Сънят е изключително важен не само за умственото здраве, но все повече проучвания показват, че той е важен фактор за теглото и хранителните навици. Според тях по-малко от 6 часа нощен сън води до енергиен дисбаланс и напълняване.
Хората, които не спят достатъчно, се чувстват по-гладни, имат нужда от по-мазни и калорични храни. Според едно от проучванията за съня жените, които страдат от недоспиване, консумират с 400 калории повече на ден от тези, които спят достатъчно в продължение на 4 нощи.
Защо всъщност ядем повече, когато спим по-малко?
Има няколко теории за това. Намаленото количество сън влияе на два важни хормона, от които зависи апетита – лептин и грелин. Вторият стимулира апетита, докато първият изпраща сигнали на мозъка, че сме се нахранили. Когато не се наспиваме, нивата на грелина се увеличават, а на лептина намаляват.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
,fit(968:545))
Два отменени гола в добавеното време донесоха радост на Крумовград срещу Славия
,fit(968:545))
България допусна обрат от Черна гора и се отдалечи от ЕвроБаскет 2025
,fit(968:545))
Кириякос Георгиу разказа за премеждията си в Спартак (Варна)
,fit(968:545))
ПФК Ботев: Ситуацията около Антон Зингаревич става все по-странна и лишена от прозрачност
,fit(968:545))
Салах: Разочарован съм, по-скоро съм вън от Ливърпул, отколкото вътре
,fit(968:545))
Областна администрация София-град и Столична община подписаха договора за прехвърляне на собствеността на "Герена"
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
ПП-ДБ: Борисов за премиер е неприемливо, няма да участваме в търговия за постове
25 ноември 202417:19
Кузман Илиев: Радев е добър политик, бих работил и с Пеевски, и с Борисов, и с Петков
25 ноември 202417:47
Димитър Ганев: Ако ПП-ДБ и ГЕРБ направят истиски разговор за кабинет, той няма да бъде пред медиите
25 ноември 202417:41
Ваня Григорова: За да няма сива икономика, трябва да премахнем тавана на осигурителния доход
25 ноември 202417:55
От прокуратурата искат постоянен арест за трима от биячите в мола
25 ноември 202418:09
Шофьор на тролей е със счупени нос и ръка след побой от пътник в София
25 ноември 202418:11
Очаква се скок в цената на водата
25 ноември 202417:07
Водещите новини! Бабикян: Борисов води разговора с Пеевски, а не с ПП-ДБ. Войната в Украйна доведе до нова ескалация между Запада и Москва (и още…)
25 ноември 202419:18
Осло не откри доказателства за връзка между норвежеца, собственик на българска фирма, и взривените пейджъри на "Хизбула"
25 ноември 202420:41