-
30 ноември 2015 09:26
- 1835
- 0
Сънят е изключително важен не само за умственото здраве, но все повече проучвания показват, че той е важен фактор за теглото и хранителните навици. Според тях по-малко от 6 часа нощен сън води до енергиен дисбаланс и напълняване.
Хората, които не спят достатъчно, се чувстват по-гладни, имат нужда от по-мазни и калорични храни. Според едно от проучванията за съня жените, които страдат от недоспиване, консумират с 400 калории повече на ден от тези, които спят достатъчно в продължение на 4 нощи.
Защо всъщност ядем повече, когато спим по-малко?
Има няколко теории за това. Намаленото количество сън влияе на два важни хормона, от които зависи апетита – лептин и грелин. Вторият стимулира апетита, докато първият изпраща сигнали на мозъка, че сме се нахранили. Когато не се наспиваме, нивата на грелина се увеличават, а на лептина намаляват.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
,fit(968:545))
Арда 2:0 Ботев (Враца), Стаси Иванов удвои
)
Генчев: Мачът е изключително важен за нас, за да си върнем поне малко от позагубеното самочувствие
)
11-те на Ботев - Локомотив (София)
,fit(968:545))
Майкъла: Бихме ЦСКА 1948, но този отбор не е критерий! Левски само ще се снима с титлата
,fit(968:545))
Ботев с изявление за Зингаревич, входира писмо до две институции
)
Везенков и Олимпиакос ще търсят реванш от големия си враг на европейската сцена
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
КС образува дело по искане за оспорване законността на изборите в 52 секции
08 ноември 202416:26
Главчев за Народния театър: Юмруците нямат място в изкуството
08 ноември 202413:48
"Оръжията и човекът" ще се играе регулярно в Народен театър "Иван Вазов"
08 ноември 202415:03
Захари Бахаров: Не мога да обсъждам репертоара на Народния театър с безпросветните лекета, които нападнаха Владо Пенев
08 ноември 202415:13
Атаката срещу Народния театър
08 ноември 202416:11
Борисов: Или Йотова да се извини, или Радев да оттегли указа за свикване на новия парламент
08 ноември 202412:03
Мъж загина при катастрофа на пътя София - Варна край село Малиново
08 ноември 202415:25
Извънредно положение в Амстердам
08 ноември 202414:51
Ликвидираха генерал, измъчвал и убивал проруски бойци в окупирания от Москва Донецк
08 ноември 202412:42