-
23 декември 2011 08:56
- 2047
- 1
Едно от най-големите изкушения по празниците е богатата коледна трапеза.
Преяждането обаче, може да ви докара сериозни проблеми, особено ако сте спазвали стриктно 40-дневния пост, категорични са специалистите.
Тройното златно правило на доброто хранене, според специалистите е да се храним рационално, пълноценно и най-вече редовно.
По празниците обаче всички норми тотално се нарушават. Задръжките падат, яде се от всичко и по много. Често се злоупотребява с най-вредните храни - тлъсти меса и сладкиши.
Няма да е фатално, ако една вечер преядете, но на следващия ден обаче е задължително да осигурите почивка на организма си, съветват диетолози.
"След прехранване по празниците можем да бъдем на така наречения разтоварителен режим, като да преобладават в храненето предимно зеленчуците, а месото да звучи като десерт. 150-200 грама месо на ден, което да не е тлъсто. Като най-лесно смилаемо това е рибата без кожата, телешко и пилешко месо", посочи д-р Мария Далемска - гастроентеролог и диетолог, цитирана от БНТ.
Всичко това не важи, ако сте спазвали Коледните пости. Преди да включите месото отново в менюто си трябва внимателно да се захраните.
"Хубаво е тези дни след празниците храната да бъде наситена с мляко и млечни произведения, но да бъде нискомаслено млякото, сметаната също може да се ползва, рохки яйца от време на време, да не се прекалява с тях", съветва д-р Мария Далемска.
Ако обаче не сте прекалили с храната, а с алкохола - тогава наблегнете на течностите. Киселото мляко също е добър вариант. Ако и това не помогне, опитайте най-добре изпитания лек срещу махмурлук - порция гореща шкембе чорба.
Последвайте канала на
Свързани новини
Два отменени гола в добавеното време донесоха радост на Крумовград срещу Славия
България продължава да играе на високи обороти, но Пери вдъхнови черногорците
Кириякос Георгиу разказа за премеждията си в Спартак (Варна)
ПФК Ботев: Ситуацията около Антон Зингаревич става все по-странна и лишена от прозрачност
Салах: Разочарован съм, по-скоро съм вън от Ливърпул, отколкото вътре
Областна администрация София-град и Столична община подписаха договора за прехвърляне на собствеността на "Герена"
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
ПП-ДБ: Борисов за премиер е неприемливо, няма да участваме в търговия за постове
25 ноември 202417:19
Кузман Илиев: Радев е добър политик, бих работил и с Пеевски, и с Борисов, и с Петков
25 ноември 202417:47
Димитър Ганев: Ако ПП-ДБ и ГЕРБ направят истиски разговор за кабинет, той няма да бъде пред медиите
25 ноември 202417:41
Ваня Григорова: За да няма сива икономика, трябва да премахнем тавана на осигурителния доход
25 ноември 202417:55
От прокуратурата искат постоянен арест за трима от биячите в мола
25 ноември 202418:09
Шофьор на тролей е със счупени нос и ръка след побой от пътник в София
25 ноември 202418:11
Очаква се скок в цената на водата
25 ноември 202417:07
Водещите новини! Бабикян: Борисов води разговора с Пеевски, а не с ПП-ДБ. Войната в Украйна доведе до нова ескалация между Запада и Москва (и още…)
25 ноември 202419:18
Институтът за изследване на войната: Успехи на руската армия показват, че не може да се говори за патова ситуация във войната
25 ноември 202417:19
2015.01.06 | 23:03