-
06 ноември 2015 09:13
- 2582
- 0
Времето стана студено и ние трябва да подготвим организма за зимните месеци. Едно от основните неща да бъдем здрави и красиви е храненето.
Това са храните, подбрани от foodpanda, които задължително трябва да добавим към трапезата си, за да бъдем в добро физическо и здравословно състояние:
1. Тиква
Тя е вкусна, полезна и диетична. Може да я добавите към супи, салати, гарнитури, яхнии и печена за десерт. Тиквата е добър източник на омега-3 мастни киселини, както и на витамин А.
2. Сладки картофи
Сладките картофи съдържат голямо количество желязо. Консумирайте ги на пюре или печени на скара като гарнитура към месо.
3. Ряпа
Всички кореноплодни зеленчуци са добре дошли на трапезата, особено през студените месеци. Те имат добър кулинарен потенциал и може да ги приготвяте по различни начини. Ряпата съдържа много витамини А и К, както и фолиева киселина.
4. Нар
Винаги е добре на масата да присъства нещо сочно и червено. Какво по подходящо от плод, препълнен с антиоксиданти. Подходящ е както като десерт, така и като добавка към салата.
5. Ябълка
Ябълките са пълни с диетични фибри и е добре да бъдат включвани често в менюто ни като закуска, в основно ястие, в салата или десерт. Дали изпечени или сурови- консумирайте ги често.
6. Карфиол
Карфиолът е гъвкав зеленчук, пълен с витамин С. Чудесно се комбинира в суши, гювечи, яхнии и салати. Като добавка в друго ястие, придава сладък леко орехов аромат и вкус.
Последвайте канала на
Свързани новини
Българинът живее в стрес и не води здравословен хранителен режим, сочи проучване
04 ноември 201514:18
Фермер отгледа тиква, тежаща 1 тон (видео)
07 октомври 201509:57
360-килограмова тиква отгледаха в Пенсилвания (видео)
16 септември 201513:52
Пет добавки към храната, които убиват мозъка ни
10 юни 201513:54
Пръскат срещу ябълков червей
03 юни 201514:11
БАБХ унищожи хранителната добавка на щангистите
20 април 201515:58
"Sportal.bg - подкаст" с гост Сашо Диков (гледайте целия епизод)
Венци Стефанов с коментар след атаката на Заги
Феновете на ЦСКА - София превземат Варна за мача с Черно море
30 години от най-голямата победа на Левски над ЦСКА
Стана ясно къде ще бъде следващото "домакинство" на ЦСКА - София
Ботев трябва да защити амбициите си в Кърджали
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Георги Георгиев, ГЕРБ: Направихме всичко възможно България да има правителство с експертен кабинет
23 септември 202411:39
Мощно сътресение в БСП преди изборите: Искат Зафиров и Гуцанов да напуснат ръководството
23 септември 202411:08
Условията на труд в сервизните помещения на столичния транспорт – като от филм на ужасите
23 септември 202412:21
България отделя най-много пари за полицията си в целия ЕС
23 септември 202409:20
Жената, задържана и набедена, че е взимала наркотици: Преживях ад, а никой не се обади да ми се извини
23 септември 202409:09
Напусна ни дипломатът Милен Люцканов
23 септември 202410:48
Ваксините срещу грип вече са налични в аптеките
23 септември 202409:34
Зеленски към САЩ: Ако не бяхме дали отпор на Русия, сега влиянието ви в Европа щеше да е нулево
23 септември 202409:58
За ужас на съседите: Канибалът от Волгоград напусна фронта в Украйна и се завърна у дома
23 септември 202410:07