Как да отслабнете бързо след раждане

Отслабването след бременност и раждане може да изглежда невъзможно, особено през първите месеци, но това далеч не е непосилна за изпълнение задача.

Вижте нашите полезни съвети, които наистина работят!

1. Кърмене

Със сигурност знаете, че кърменето е полезно за бебето, но знаете ли, че то е полезно и за майката? Практикувайки го, не само ще се възстановите по-бързо от раждането, но и ще отслабнете по-бързо. Не е ли страхотно и бебето, и вие да се чувствате добре? За да имате достатъчно кърма наблягайте повече на вода - голяма част от кърмата е вода. Набавяйте си полезни мазнини (кокосово масло, зехтин, гхи), зеленчуци и протеини.

Прочети повече ТУК.

Последвайте канала на