Специална новогодишна диета

Искате да посрещнете Новата година стройни, изпълнени с енергия и увереност в себе си? Не ви остават няколко милиметра, за да закопчаете мечтаната си рокля за празничната вечеря или пък коремчето ви малко стърчи и искате да го приберете?

Днес сме ви приготвили една диета, която определено ще ви бъде от полза.

Хранене

Време е да кажете твърдо „не“ на сладкишите, тестените изделия, мазните и пържените храни. Консумирайте продукти с „изгарящ мазнините“ ефект – зърнени кълнове, натурално кисело мляко, вода с лимон и мед, джинджифил.

Всичките тези храни влияят благотворно на обмена на веществата. Започнете да спазвате хранителен режим „по малко и често“ - яжте по 5 пъти на ден, като включите леки закуски между трите основни хранения. Обърнете особено внимание на вечерята – тя трябва да е максимално лека. Ако ви се налага да вечеряте късно вечер, просто изяжте чаша обезмаслено кисело мляко. Започнете да водите дневник на храненето си и записвайте всеки прием на храни или течности, за да не нарушавате диетата си и да виждате нагледно колко калории сте поели през деня. Непременно се похвалете сами себе си, ако спазите всички предписания.

Прочети повече ТУК.

Последвайте канала на