-
10 ноември 2014 11:56
- 2850
- 0
Повишената консумация на растителни продукти е едно от задължителните условия на здравословното хранене.
Важно е всеки ден да ядете пресни плодове и зеленчуци, за да получавате всички необходими минерали и витамини. Плодовете обикновено не представляват проблем – всеки обича да хапва плодове. Но какво да направим за зеленчуците? Предлагаме ви 7 съвета, с чиято помощ ще увеличите ежедневната консумация на зелечуци.
1. Омлет със зеленчуци
Това ястие ще ви насити с белтъчини на закуска и ще ви позволи да хапнете голяма част от дневната си доза зеленчуци. Добавете в яйцата чушки, спанак, домати и магданоз и ги превърнете в свръхполезен омлет. Можете също така да добавите лук, зелен фасул, копър и рукола или всякакви зеленчуци по ваш избор. Още един плюс на това ястие е, е се приготвя бързо и лесно.
2. Зеленчукови коктейли
Ако имате блендер, просто разбийте в него 1-2 чаши зелени подправки, 2 стръка целина или малко краставица, зеленчуци или плодове по ваш избор и готово – вече си имате невероятно полезно смути за закуска. Зелените коктейли засищат, зареждат с енергия, укоряват метаболизма, подобряват състоянието на кожата и косата и са просто незаменими, ако ви очаква тежък и динамичен ден. Допълнителен бонус е това, че можете буквално да изпиете 2 чаши зеленчуци, без изобщо да ги усетите.
Още по темата четете ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
Ботев 0:0 ЦСКА 1948, изнесоха Вутов на носилка
Пушките на Славия и Арда не гръмнаха, екшън край тъчлинията
Напрежение на скамейката на "белите" - Заги тръгна заплашително към Галин Иванов
Григор Димитров научи възможните си съперници за първия мач в Рим
Весела Лечева: Срам е, че 30 години не можем да направим Витоша място за спорт и отдих
Играйте и спечелете страхотни награди със Sportal.bg!
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Почина депутатката Петя Ставрева
06 май 202420:09
Костадин Ангелов с остър коментар за пияния полицай, катастрофира във Велико Търново
06 май 202419:41
Водещите новини! Празникът на Българската армия. НАТО е готов да се намеси пряко във войната в Украйна. Русия ще проведе учение с тактически ядрени оръжия (и още…)
06 май 202419:18
Журналистът Никола Лалов: Закъснява реконструкцията за Ф-16 на авиобаза "Граф Игнатиево"
06 май 202418:22
Нови цени за влака от утре
06 май 202420:24
МВР за движението по АМ "Струма": Няма тежки пътни инциденти
06 май 202418:48
Интензивен е трафикът за леки автомобили на всички гранични пунктове с Румъния
06 май 202419:04
Бетоновоз удари микробус в Турция. Най-малко осем жертви
06 май 202418:04
Хамас прие предложение на Египет и Катар за прекратяване на огъня в ивицата Газа
06 май 202420:39