-
19 май 2022 08:31
- 438
- 0
Затлъстяването е на второ място след тютюнопушенето като причина за преждевременна смърт. Това съобщават от Столичната регионална здравна инспекция. Днес се отбелязва Европейският ден за борба със затлъстяването.
Доказана е връзката между затлъстяването и атеросклерозата, високото кръвно налягане, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, повишени нива на мастите в кръвта, както и намаляване на продължителността на живота с около 7-10 години. Доказано е, че при около 90 на сто от случаите затлъстяването е свързано с поведенчески фактори - нездравословни хранителни навици и понижена двигателна активност, поради което то е предотвратимо, допълват от инспекцията. При децата с наднормено тегло се увеличава трайно броят на мастните клетки, което предразполага към затлъстяване в зряла възраст.
Обиколката на талията при мъжете не трябва да е над 94 см, а при жените над 80 см, допълват от инспекцията. Обиколка на талията при мъжете над 102 см и над 92 см при жените предполага значително повишен здравен риск от инфаркт на миокарда или мозъчен инсулт. С нарастване на обиколката на талията се увеличават и стойностите на кръвното налягане, добавят от здравната инспекция. Профилактиката срещу наднорменото тегло и затлъстяването трябва да започне още в ранна детска възраст. Поддържането на здравословни хранителни навици, съчетани с оптимален двигателен режим са профилактика на затлъстяването и намаляват риска от появата на други заболявания.
Здравословното хранене включва консумация на зърнени храни, ежедневно консумиране на над 400 грама разнообразни плодове и зеленчуци, мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и
сол, постни меса, като за предпочитане са риба, птиче месо или бобови храни. От инспекцията препоръчват още да се ограничи приемът на мазнини, особено на животински, да се ограничи консумацията на захар, захарни и сладкарски продукти, сол.
За намаляване на телесното тегло са необходими и ежедневна физическа активност, както и прием на достатъчно количество вода .
Последвайте канала на
Свързани новини
Левски посяга към титлата, но ЦСКА няма да я даде лесно
Национал може да пише история в Полша заедно с Вилфредо Леон
Балъков: Имам доста богат опит в подобни ситуации! Надявам се на подкрепа от феновете
Ще продължи ли добрата серия на Пирин и в плейофите?
Фейенорд и Ливърпул ще се договорят за Слот в следващите 48 часа
"Контра": Ще преодолее ли Арсенал най-тежкото препятствие по пътя към мечтаната титла
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Илина Мутафчиева: С промените в хазарта правим кръпки, така рискуваме да тласнем хората към незаконния хазарт
26 април 202412:50
На първо четене: Депутатите приеха единодушно промени в Закона за хазарта
26 април 202410:57
Главчев: Можеш да излъжеш много хора за кратко време, малко хора – за дълго, но всички завинаги – няма как
26 април 202413:15
Пеевски: Кирил молеше и скимтеше два месеца да го сдобря с Борисов
26 април 202411:16
Петков отвърна на Пеевски: Не би посмял да ми каже тези неща, ако бяхме само двамата
26 април 202412:33
Безплатна имунизация срещу коклюш за бременните между 27-ма и 36-та гестационна седмица
26 април 202413:49
Военнослужещите ще бъдат с по-високи заплати от следващата година
26 април 202412:16
Водещите новини! Увеличението на пенсиите изпревари ръста на заплатите. Кирил Петков: Пеевски е голям и хлъзгав камък на врата на Борисов (и още…)
26 април 202413:37
Русия изпрати повече от ясно предупреждение към НАТО, ако разположи ядрени оръжия в Полша
26 април 202410:59