-
02 ноември 2021 13:21
- 590
- 0
Днес се отбелязва Световният ден на витамин Д, съобщиха от пресслужбата на Министерството на здравеопазването.
Основната функция на витамин Д е да осигурява нормален растеж, развитие и укрепване на костната структура на децата и да ги предпазва от появата на рахит. Важен е и за профилактиката на остеопорозата при хората на средна възраст. Оказва благоприятно влияние върху състоянието на мускулите, като предотвратява развитието на остеомалация /размекване на костите/. Витамин Д заема важно място в превенцията и лечението на диабет, сърдечно-съдови заболявания, някои онкологични и инфекциозни заболявания, множествена склероза и др.
Укрепва имунната система, потиска автоимунните процеси и има противовъзпалително действие. Необходим е за функционирането на щитовидната жлеза, нормалното съсирване на кръвта, регулирането на артериалното налягане, сърдечната дейност и др.
Витамин Д е единственият витамин, който организмът може да произведе под въздействието на слънчевите лъчи. Двете му най-важни форми са витамин D3 и витамин D2. Витамин Д3 представлява около 80 на сто от общото количество и се произвежда в тялото при огряване на кожата от ултравиолетовите лъчи. Съвременният начин на живот е свързан с недостатъчно излагане на слънце и намалена двигателна активност, които заедно със замърсяванет на околната среда, застаряването на населението и др., са сред основните причини процентът на населението, засегнато от дефицит на витамин Д в световен мащаб, да нараства. Недостигът на този витамин може да остане дълго време неразпознат. Важно е да се обърне внимание на симптоми като често боледуване, умора, безсъние, депресия, парене в устата и гърлото, суха кожа, бавно зарастване на рани, косопад, криви и чупливи кости, загуба на плътността им, болка в мускулите и др.
Витамин Д2 се доставя в организма чрез храни и хранителни добавки. Едни от най-богатите му източници са млечните продукти, мазните риби, яйцата, черния дроб и гъбите. На повишен риск от дефицит на витамин Д са изложени хората в напреднала възраст, страдащите от специфични заболявания с нарушен обмен на мазнините в тялото, хората с наднормено тегло, кърмените бебета, хората с тъмна кожа, рядко излагащите се на слънце хора и др.
Както недостигът, така и предозирането с витамин Д могат да доведат до сериозни последици за здравето. При съмнения за нарушен метаболизъм на калция, костни фрактури и деформации, намалена костна плътност и др. е препоръчително да се направи консултация със специалист, както и изследване за нивото на витамин Д в организма.
Последвайте канала на
Свързани новини
Мащабно изследване доказва, че витамин D не предпазва от COVID-19
02 юни 202114:52
Недостигът на витамин D не води до повишен риск от заболяване от COVID-19
20 май 202113:21
Витамин D се е оказал безполезен срещу тежките случаи на COVID-19
27 април 202110:48
COVID-19 рязко снижава нивото на витамин А в организма
02 февруари 202118:13
Руски диетолог препоръчва витамин D след ваксинация срещу COVID-19
19 януари 202115:53
Проф. Свинаров: Витамин D е основен регулатор на имунната система
10 януари 202111:49
Витамин D намалява риска от развитие на сърдечносъдови заболявания
30 юни 202317:10
Добавките с витамин D не намаляват риска от счупвания на костите при здравите хора
30 юли 202216:14
Световният ден на здравето е
07 април 202207:19
Невероятен Луукман разплака непобедения Байер и изведе Аталанта до исторически триумф
Норич се включва в битката за подписа на Хосе Кордоба
Берое ще прибере 1,5 млн. евро от Лудогорец за Вия
Битка с голям залог: ЦСКА - София и Черно море в директен сблъсък за второто място
Арда и Славия в лют спор за трите точки
ЦСКА 1948 няма право на грешка срещу Ботев, ако иска бараж за Европа
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Андрей Цеков, ПП-ДБ: Записите доказват, че у нас определени партии купуват гласове
23 май 202408:00
Президентът Румен Радев на аудиенция при папа Франциск
23 май 202406:48
СОС с извънредни заседания днес
23 май 202406:29
Димитър Ковачевски е подал оставка като председател на СДСМ
23 май 202406:53
Общото събрание на ООН ще обсъди и гласува резолюция за Сребреница
23 май 202407:01
Ебрахим Раиси ще бъде погребан в свещения ирански град Машхад
23 май 202406:21
Байдън настоява за преговори за държавата Палестина
23 май 202406:39
Каква е равносметката след силната буря в София?
23 май 202407:08
Какво трябва да знаем за обезщетение от застрахователи при природни стихии?
23 май 202407:50