Затлъстяваме все повече

Причините са многофакторни – нездравословно хранене, стрес, липса на физическа активност и двигателна култура. Според специалиста проблемът често се осъзнава късно – едва когато вече има здравословни усложнения.

„Затова основният фокус трябва да бъде профилактиката, а не реакцията след като проблемът вече е настъпил“, подчерта той.

Според специалиста трите най-важни стъпки за справяне с проблема са:

► Повече движение – редовна физическа активност, дори под формата на ежедневни разходки.

► Контрол на стреса – почивка, сън и техники за релаксация.

► Здравословно хранене – баланс между протеини, фибри и полезни мазнини.