Отдихът на открито е не по-малко ефективен от антидепресантите

18.04.25 г., 07:54 ч.

1357

Отдихът на открито е не по-малко ефективен от антидепресантите

Копирано

Учените са установили, че хората, които прекарват няколко часа на чист въздух поне веднъж седмично, изпитват подобрение в настроението и намаляване на нивата на тревожност само след три месеца.

Експерти от университета в Йорк са изследвали здравето на 223 души на възраст от 18 до 64 години (59 процента жени) от Йоркшир и Хъмбър. Значителна част от участниците (44%) са били безработни или неспособни да работят поради лошо здраве. Всички те са имали психични проблеми.

Списъкът с диагнози сред субектите е широк, вариращ от тревожни разстройства и депресия до посттравматично стресово разстройство и обсесивно-компулсивно разстройство.

Като допълнение към обичайното им лечение, социалните работници са препоръчали през почивните дни да прекарват поне няколко часа сред природата.

Плуването в открити води е полезно за психиката

Тридесет процента от участниците са спортували, ходели са на риболов и туризъм, 51 процента от мъжете и жените са отделяли време за градинарство. Осемдесет процента са си почивали поне веднъж седмично.

Резултатите от изследванията показват, че средно нивата на тревожност и депресия са намалели значително – съответно с 55 и 51 процента. Удовлетворението от живота се е увеличило с 65 процента. А постигнатият ефект зависи от продължителността на активността.Най-добри резултати са демонстрирали тези, които са прекарали пет до осем седмици сред природата.

Разбира се, активният отдих не може да замени традиционните методи на лечение, но активният отдих сред природата – от спорт до обикновено градинарство – може да бъде отлично допълнение към тях, пише в статията, публикувана в Health & Social Care in the Community, пише megavselena.bg.

Последвайте канала на

Копирано

Теодора Павлова

1357

Отдихът на открито е не по-малко ефективен от антидепресантите

Свързани новини

Разходки и градинарство: Как да станете по-осъзнати в ежедневието си?

Водещи новини

Решенията за замразените руски активи трябва да съответстват на правото на ЕС и международното право, заяви България в обща декларация с Белгия, Италия и Малта

Борисов каза къде са отишли 1 милиард лева и обяви: В ГЕРБ никога не сме управлявали напук

Асен Василев поиска от хората на площада мандат за управление и пълно мнозинство в парламента

Станислав Балабанов: Чухме хората от протеста, Пеевски не е бил част от управлението

Стойчо Стойчев: Ако не се разберат, ще дойде някой, който ще измете всички партии от парламента и ще установи нов модел на управление

Лъчезар Богданов: Рискът за бюджета ще е липсата на фискална дисциплина

Димитър Манолов: Може да се стигне до стачки, ако не се приеме бюджетът

Левон Хампарцумян: Бюджет 2026 и увеличението на заплатите след изборите напролет

Водещите новини! Студенти: Кабинетът издъхна, хората го свалиха, оттук нататък предстои важното. Великобритания се подготвя за евентуална война (и още…)

Как да използвате магически практики, според зодията?

Пробив в лечението на депресията на генно ниво

7 мита за психичното здраве: да разграничним фактите от измислицата

Настолна игра може да подобри психичното здраве

"Ума и Дума" с нов албум: насочват вниманието към психичното здраве и зависимостите

Водещи новини

Решенията за замразените руски активи трябва да съответстват на правото на ЕС и международното право, заяви България в обща декларация с Белгия, Италия и Малта

Борисов каза къде са отишли 1 милиард лева и обяви: В ГЕРБ никога не сме управлявали напук

Асен Василев поиска от хората на площада мандат за управление и пълно мнозинство в парламента

Станислав Балабанов: Чухме хората от протеста, Пеевски не е бил част от управлението

Стойчо Стойчев: Ако не се разберат, ще дойде някой, който ще измете всички партии от парламента и ще установи нов модел на управление

Лъчезар Богданов: Рискът за бюджета ще е липсата на фискална дисциплина

Димитър Манолов: Може да се стигне до стачки, ако не се приеме бюджетът

Левон Хампарцумян: Бюджет 2026 и увеличението на заплатите след изборите напролет

Водещите новини! Студенти: Кабинетът издъхна, хората го свалиха, оттук нататък предстои важното. Великобритания се подготвя за евентуална война (и още…)

Въздушна линейка транспортира 50-годишен мъж от Смолянско до болница в Пловдив

СЗО: Ваксините не причиняват аутизъм

Д-р Павлета Узунова: НЗОК не плаща за вадене на мъдрец

"Супергрип" върлува в Англия

МЗ публикува проекта на Национална програма за ваксинопрофилактика на ротавирусни гастроентерити 2026-2030 г.