Отдихът на открито е не по-малко ефективен от антидепресантите

Учените са установили, че хората, които прекарват няколко часа на чист въздух поне веднъж седмично, изпитват подобрение в настроението и намаляване на нивата на тревожност само след три месеца.

Експерти от университета в Йорк са изследвали здравето на 223 души на възраст от 18 до 64 години (59 процента жени) от Йоркшир и Хъмбър. Значителна част от участниците (44%) са били безработни или неспособни да работят поради лошо здраве. Всички те са имали психични проблеми.

Като допълнение към обичайното им лечение, социалните работници са препоръчали през почивните дни да прекарват поне няколко часа сред природата.

Тридесет процента от участниците са спортували, ходели са на риболов и туризъм, 51 процента от мъжете и жените са отделяли време за градинарство. Осемдесет процента са си почивали поне веднъж седмично.

Разбира се, активният отдих не може да замени традиционните методи на лечение, но активният отдих сред природата – от спорт до обикновено градинарство – може да бъде отлично допълнение към тях, пише в статията, публикувана в Health & Social Care in the Community, пише megavselena.bg.