Събудете тялото си: шест ефективни метода за детокс през пролетта

Какво представлява процесът на пролетно прочистване на организма?

1. Пролетните пости

2. Повече хидратация

3. Повече движение

4. Облекчете сенната хрема

5. Подобрете чревното здраве

6. Заредете се с витамин D

Моментът, щом усетите някакъв дискомфорт, е много важно веднага да обърнете внимание на това какво ви казва вашето тяло. Всяко навреме хванато неразположение ще ви спести болки, главоболия и куп други неприятни ситуации.

Пролетта е тук – със събуждането на природата помогнете и на тялото си да се събуди от зимния сън, като направите пролетно прочистване на организма си и му дадете необходимия тонус, за да посрещне бодро топлите месеци.

Днес обръщаме внимание на това как и дали едно пролетно прочистване на организма ще се отрази на тялото ни. Зимата изтощава тялото – понякога повече, отколкото можем да си представим. Един от признаците, по който го усещаме, е пролетната умора.

Тя, противно на всеобщото мнение, не е само психическо състояние, но има много общо с физическата ни форма, свързана с баланса на веществата в тялото ни. По време на пролетния сезон има изобилие от свежи храни, например коприва, които може да се използват за детоксикация.

На процеса по пролетно прочистване на организма от години се гледа като на решение за много здравословни проблеми. Много хора стигат до там, че го препоръчват дори и като ефективен начин за отслабване. Истината е, че подобно на всяка промяна в хранителните навици, то влияе на целия ни организъм. И като всяка подобна промяна, това може да значи по-голям или по-малък стрес за него. Това може да доведе дори до отслабване на имунната система – нещо, което е изключително неподходящо за пролетния сезон. Затова е важно да знаем до какво може да доведе всяка стъпка в това отношение и защо е важно да направим пролетно прочистване на организма си.

Само по себе си, този процес представлява детоксикация на тялото. Мнозина специалисти твърдят, че е добре това да се прави два пъти в годината, за да премахваме натрупаните вредни вещества. Това се налага, тъй като, независимо от нашия начин на живот, е неизбежно в нас с времето да не се стигне до прекомерно натоварване с токсини, пише forlife.bg.

Много от тях идват от въздуха и водата, които приемаме всяка секунда от живота си. Голяма част от тях са миниатюрни частички, които организмът ни изхвърля сам. С времето обаче е възможно те да се натрупат или съпротивителните ни сили да отслабнат. Тогава това ще доведе до по-тежки и хронични проблеми за тялото. По-голямата част от токсините са плод на ежедневната ни консумация на различни видове храни и напитки с различни ефекти върху тялото ни. Затова следващият ни фокус попада върху…

Друг начин да прочистите тялото си през пролетта, е като спазвате пролетните пости. Точно така – има причина те да бъдат заложени през точно този период на годината и тя е, че дори древните са разбирали важността на периодичното детоксикиране на организма.

Ако пък не искате или не би било добре за тялото ви да спазвате конкретен режим, увеличете приема на вода.Нещо повече – заложете я като основен източник на течности за организма. Приемайте по около 2 литра на ден. Добавете към нея лимон и мед. Те са сред най-естествените начини за добавяне на витамини и антибактериални вещества.

За пречистването на организма задължително включете и възможно най-много движение. Дори само разходка след работа или йога у дома ще помогнат на тялото ви в процеса на пролетно прочистване на организма да се освободи по-бързо от токсините по естествен начин – чрез потта.В случай, че нямате възможност да промените нито един от тези фактори обаче, винаги има вариант за пречистване на червата. Така ще помогнете на храносмилателната система бързо и лесно. С това ще окажете положителен ефект върху целия организъм. С помощта на комплекс за чревно пречистване, който  съдържа комбинация от 11 билкови съставки, ще възстановите стомашно-чревния баланс.

Пролетта предвещава и началото на сезона на алергиите. Храни, богати на флавоноиди като кверцетин, витамин С и бета-каротин, могат да помогнат за блокиране на хистамин и намаляване на възпалението. Те включват чесън, лук и боровинки, а морковите също са полезни за укрепване на имунитета.Редовната консумация на местен мед също може да помогне на имунната система да се справи с алергените. Доверете се и на хранителни добавки, съдържащи кверцетин и витамини.

Прочистването на организма е силно свързано с чревното здраве. Сезонните заболявания и зимните инфекции, изискващи антибиотици, е вероятно да са ги накарали да се нуждаят от подкрепа.Попълнете полезните чревни бактерии с качествен пробиотик, съдържащ най-широко изследваните бактериални щамове, лактобацилус и бифидобактериум.Чревните бактерии играят ключова роля в поддържането на здрава имунна система. За детокс включете живи бактерии в диетата си чрез кисело мляко и ферментирали храни като кисело зеле и кефир.

За детоксикацията на тялото е добре да си набавите и това важно хранително вещество. Наричан още и „слънчев витамин“, той поддържа здрави кости и имунитет и се произвежда от действието на слънцето върху кожата ни, така че нивата ни могат да спаднат значително през зимата.