Как да се храним през лятото? Вижте съвета на проф. Донка Байкова!

Инстинктивно предпочитаме нещо по-леко за ядене през лятото. Това каза диетологът проф. Донка Байкова.

Кофеинът е добре да се консумира в по-хладните часове и задължително с чаша вода.

По-чувствителни през топлите месеци са децата под 4 години.

През лятото особено внимание трябва да се обръща и на децата.

Проф. Донка Байкова каза, че трябва да се търси финият баланс при храненето и да не се лишаваме от задължителни калории. Супите също е добре да присъстват в нашето меню, като диетологът спомена любимия ни таратор.

Тя обясни, че става въпрос за т.нар. "лайт храни", които съответстват на нутриентите, които трябва да дадат достатъчно течности, минерали и соли на организма.

Тя подчерта, че през лятото консумираме 2 пъти повече плодове и зеленчуци. Най-важно е и да не забравяме да пием вода - поне до 2 л. на ден.