Откъде идва здравият имунитет?

80% от човешкия имунитет е в храносмилателния тракт. От трилионите бактерии, техният баланс и симбиоза зависят много всички процеси в организма. Това обясни пред Радио София нутриционистът Яна Данаилова.

И добави, че на имунитета вреди стресът, алкохолът. Освен да избягваме вредните навици, трябва да се погрижим и за физическата си форма. Данаилова препоръча и физически упражнения, колкото и да сме ограничени от пространството на дома.

"За да поддържаме добра микрофлора, трябва да приемаме храни, богати на витамини, минерали, фибри, комплексен белтък, омега-3 мастни киселини. Добре е да ограничим газирани напитки, обработени и храни с консерванти", каза тя.