Що е то монодиета и ефективна ли е тя

Монодиета с диня. Що е то и удачна ли е тя коментира в сутрешния блок на Bulgaria ON AIR нутриционистът Яна Данаилова.

Монодиетите представляват режим на хранене, при който за даден период от време приемаме само един единствен вид храна. Но удачно ли е да ядем само "царицата на лятото", а именно динята?

"Монодиетите са ефективни, тъй като водят до бързо отслабване. Често тези диети са с плодове. Макар и да са ефективни, те крият доста сериозни рискове. Такива режими не трябва да продължават дълго време. Един-два дни е достатъчно", отбеляза нутриционистът Яна Данаилова

В студиото на "България сутрин" тя отбеляза, че един от рисковете на монодиетите е, че след това се получава йо-йо ефект - килограмите се възстановяват.

"Една единствена храна не може да ни даде всичко, от което имаме нужда. Тялото често има дефицит на витамини, минерали и други ценни вещества. Здравето е разнообразие. Монодиетите са популярни, тъй като са много лесни", поясни тя.