Чията помага в битката с високото кръвно

В края на периода било отчетено съществено понижение на кръвното налягане при доброволците, приемали чия. При участниците на плацебо не била наблюдавана промяна в показателите.

Във Великобритания един на четирима души страда от високо кръвно налягане, като в повечето случаи проблемът протича безсимптомно.

Д-р Сара Бруър напомня, че тъй като е с високо съдържание на фибри, чията трябва да се консумира в умерени количества с достатъчно количество течности, за да се избегне подуване или стомашна болка.

За целите на изследването част от участниците са приемали 35 грама смлени семена от чия всекидневно, а останалите - плацебо.

Медицинският консултант д-р Сара Бруър отбелязва, че хората с високо кръвно налягане могат да се възползват от полезните свойства на чията. Семената й са отличен източник на протеини, омега-3 мастни киселини, фибри, минерали и полифеноли с мощни антиоксидантни свойства, които оказват благоприятен ефект върху кръвното.

Смлените семена от чия могат да се използват за поръсване на ястия, а несмлените могат да се приемат с течности, в смутита или в продукти като палачинки или мъфини.

Специалистката се позовава на резултатите от изследване с 26 доброволци с диагностицирано високо кръвно налягане. Само 17 от тях са пиели понижаващи стойностите му медикаменти.

Високото кръвно налягане често остава незабелязано. Ако все пак сте наясно, че имате подобен проблем, шепа семена от чия може да помогне за справяне с него, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на британска специалистка.